静かな時間 2024年1月26日 友人との質問 世の中は動いている。時間も動いている。 一瞬も止まることなくずっとずっとだ。 でも、動き続けていいものと立ち止まったほうがいいものがある。 あなたの心は立ち止まったほうがいいもの。 動きを止めて時間を止めて静かな時間を過ごしてみよう。 静があってこそ、はじめて動がいきてくる。 魔法の質問「静かな時間はいつとりますか？」
みんなの答え
眠るまえ
考えも行動もしない
電車に乗ってる時間や、後は寝るだけの時間をゴールデンタイムにしています。
お風呂や時間、寝る前
湯船のなかで温まりながら、静かでリラックスした時間を過ごします。
明日の休みに。木陰に座ってカフェラテを飲む。
動いていても内側の静けさは保てる様に日々練習中。
1時間のお風呂タイムと、寝る前の約10分間
静かな時間はいつとるか…それは、やはり寝る前、朝起きたとき、お昼に取りたい！
静の時間をとりたいときにとれています。自分を感じている時間、とても幸せです(^^)
今晩、まあるい月を眺めながら、
ありがとうを数えながら、
ゆっくり静かに過ごします。
今日も、いつも、ありがとうございます。
どうぞ素敵な１日を！
目覚めた後のノートタイム
ひとり時間の夜のノートタイム
雑踏の中でも目を閉じる
イヤホンをすると自分の空間になる
ゆっくり長く息を吐き
ただ静かな時間を味わう
ふっと1人でいる時、一息ついて
心が落ちついた時が静かな時間が
取れる時かな？と思いました。
目覚めたあとの暫くの時間。眠りによって頭の中から余計なものが消えて、外も内も静けさにみちて自分が自分であるひととき。
朝1番
お風呂に入って、湯船に浸かって、心も身体も空っぽのとき
夜。
ご飯を食べた後、自分だけの時間
朝日が登る前の静寂な時
朝起きた時
イヤホンで音楽聴いている時
自然の中
ウォーキング、ランニングしている時
家族が寝静まった時
来月まるっと1か月
これまで続けてきたことをやめます。
ルーティン化が外れて
そこに何が入ってくるか
楽しみです^ ^
朝15分だけ早く起きて
息子くんが起きる前にモーニングページやろう♪
(お布団が恋しいけど)
ありがとう
朝に書き出しタイムで自分の気持ちを出す
一日の全ての仕事が終わった時
起きてからしばらく…(瞑想タイム)。眠る前のストレッチタイム。絵を描いてる時。
夜寝る前、朝起きたときの30分間
月に2回は、日中に、2,3時間しっかり時間をきめてお気に入りのカフェで自分と付き合う。
これを週一、週2と少しずつ増やしていきます。
ウォーキングやジョギングしている時。コーヒーやお茶を楽しんでいる時。温泉に浸かっている時。
早起きして朝の凛とした空気の中で過ごすのが心地よい。
朝日を見て感謝。
子どもたちが寝ている中で自分の時間を過ごす。
お風呂でゆっくり、自分の時間を過ごす。
散歩して歩いている時、
好きな映画に没頭している時、
温かい布団に入っている時です。
朝起きて太陽に向かって瞑想している時
眠りにつく前のお布団の中で深呼吸
お風呂の時間、お風呂でリラックスして瞑想
寝る前に今日あったいいことを思い浮かんで寝る
朝の感謝ワークの時間
週末の朝と夜。
ベッドに入ってから、眠りにつくまでの時間。
私も通勤時間ですね。静かな時間だとすれば、2時間通勤もメリットになるかなぁ。ならねぇだろうなぁ。
眠る前や迷った時。
思考が多いと気づいた時。
朝に1時間
ノートを書く時間。
手帳を書く時間
朝起きたベッドの中で
夜寝る前のベッドの中で
ほっとして深呼吸するとき
いつでも、どこでも
自分に集中すれば
その時は訪れる。
静かな時間は、ヨガ、瞑想のときです。
いつでも自由自在に扱えるようになったら素敵ですね～
家族が出かけた後の1人の朝食の時間
朝の時間
朝、起きてから15分ぐらい
寝る前15分ぐらい。
お風呂の時間。
寝る前のヨガの時間
本当は、朝起きた時と夜寝る前に
今の気持ちをノートに書いて自分時間をとりたい。
取るようにします。
お風呂に入っている時。
朝、家族が出掛けたあとのノートタイム。
夜、休日、休憩時間
朝。
朝日が昇る空のグラデーションを感じながら、珈琲を淹れて飲む時間が、至福です。
お風呂の中
自分の車の中