力が入っていては
本当の力が出ない。
武道でも
余計な力が入っていては
勝つことはできない。
力を抜いてこそ
真の力が入るのだ。
力は抜くけど
手は抜かず。
リラックスして
休養をして
空っぽの時間をとって
力を養おう。
魔法の質問
「力を抜くために、何をしたいですか？」
力が入っていては
本当の力が出ない。
武道でも
余計な力が入っていては
勝つことはできない。
力を抜いてこそ
真の力が入るのだ。
力は抜くけど
手は抜かず。
リラックスして
休養をして
空っぽの時間をとって
力を養おう。
魔法の質問
「力を抜くために、何をしたいですか？」
みんなの答え
瞑想
温泉に行って保養する
深呼吸して、何も考えずにウォーキングする。
黙想と瞑想
ソロキャンプでぼーっとする
瞑想
笑う〜踊る〜歌う〜！ノートに感情や感謝を書きだします。
感謝する。
深く息をはく
自分に寄り添う時間をとる(おいしいお茶も用意して)
息を吐く
呼吸を、長く細く吐きます
ハグやエアーハグをする
リラックスする。ホッと一息をして、お茶を飲む。
余白の時間を作る
ヨガ。筋膜リリース。マッサージ。アロマ。
毎晩ゆっくりお風呂に浸かり、自分と対話する時間を楽しむ。
深呼吸
温泉♨️でゆったりする。
好きな音楽を聴きながら好きな本を読む。
深呼吸
瞑想かな〜。
朝をゆったりと過ごす
深呼吸
深呼吸
学ぶための本ではなく
楽しむための本を読みたい。
美術館に行って芸術に触れたい。
素晴らしいものに触れた時の
心地よい疲労感とその後にくる
開放感を味わいたい
・断捨離。
・やらないと決めた事を完璧にやらない事。
そしたらやりたいことが見つかるカモ！
と思っています
お散歩、ゆっくりお風呂につかる、好きな香りに包まれる、自然を感じる
温かいコーヒーを飲みながらボーっとする。
好きな音楽をかける。
汗をかいた後のビール。
お腹を空かせた時のカレーライス。
水に浮く
コーヒーを飲む
丹田を意識して深呼吸
力を抜くために何をしたいか…それは、逆に力を入れる！緩急！メリハリ！
深呼吸、心静かに自分と向き合う時時間
一瞬身体に力を入れて脱力、そして深呼吸。
瞑想
お風呂
朝の瞑想と深呼吸
朝の瞑想
自然に触れる
お茶飲む
本読む
人の本借りる 図書館で本借りる
昼寝
薪に火をつけてみる
ミルクポットでコーヒー飲む
1/1朝9:00頃からやってるといいな
ココアを飲む。
深呼吸。
自然に触れる。
これでいい、と呟く。
許す
身体を温める
ゆっくり吸って吐く
瞑想 リラックスして、好きな香りで。お風呂に入る
力を抜くためにヨガをします。
感情を整える
瞑想。
お風呂でまったり。
感動する。
心で感じる。
自分の時間をつくる。
自分の気持ち、こころに正直に生きる。
バカンスに出かけて
大自然の中で、気ままに過ごす
瞑想
お掃除
お茶を飲む
のんびりお風呂につかる
自然のなかを散歩
深呼吸
お酒をのむ
目を閉じて耳を傾けて、音を感じる。
海へ行って波音を感じる
自然の中で目を閉じる
息を吐く