心と体のリラックス 2023年8月25日 悩んでいる時の質問 あなたが気づかないうちにストレスは溜まっていく。 小さなストレスであれば1日でなくなるとおもうが貯め続けたものはそうはいかない。 そんな時はじっくり時間をとって、リラックスしてみよう。 普段やっていることを考えずに全てから離れて、心も体もリラックスする。 そんな期間をしっかり取ろう。 魔法の質問「どうすればリラックスできますか?」
みんなの答え
好きなアロマの香りに包まれて、アートを描きます
乾燥していない、植物そのままのハーブティーを飲む。本当に心が落ち着く。
目の前の仕事や課題を忘れ、スマホをしまい、頭の中を空っぽにする。
補助的手段として、サウナ·マッサージで心身をスッキリするのも良い。
愛犬との散歩、筋トレ、お風呂、マッサージ、瞑想 何も考えずにリラックスする
どうすればリラックスできるか…それは、楽しいことしか考えない!てまきればワクワクすること!やはり京都へ行きたい!
自然の中に身をおきます。自然の中で歩いたり、自分を内観する時間をもちます。
毎日最高と思えることを一日の最後にする。
夕方19時から寝る。
時間気にせず眠り落ちる。
寝る。
寝る。
寝る。
私の最幸のリラックス!
自立整体で中心を感じます
深呼吸をして、思考に意識が向かないように
お腹の中心に意識を置く
そして自分はいつも守られていると、大丈夫と言葉にする
自然に触れる
身の回りを整える
ゴロゴロする
全身のアロマオイルマッサージを受けたい。
自分でも出来るのは、素敵なお庭でぼーっと瞑想タイムをとることかな?
1人時間を作り好きな事をする
温泉に入ってサウナに入る。全てがリセットできる。
岩盤浴で汗を流しながら深呼吸。
深呼吸をする。温かいお風呂に入る。自然に触れる。青空や星空、お月様をみる。お花にふれる。
木々に囲まれた露天風呂温泉に入り、美しい自然の恵みに心と体を癒やします。
森の中で森林浴する
呼吸を丁寧に感じながら体にエネルギーを取り込む
ヨガ
全身オイルマッサージをする
ゆっくりと自分と対話するお茶の時間をとる
友人とおいしいお茶を会話して時間を共有する
SNSをしばらく見ない。。ココロの保養、、洗濯を仕上げる。リラックスTシャツに着替える
お風呂に入って
ぼぉーーーっとする。
寝たいときに寝る
デシダルデトックスする
深呼吸をする
温泉旅行にいきます。
一泊で露天風呂、温泉。
行けない時は昼風呂でリラックスします。
日常を忘れて…気のおけない仲間と夢を語り合う
愛されゆるされホッとする人間関係の中に身をおき願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されゆるされホッとする人間関係の中に身をおき願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されホッとする人間関係の中に身をおきゆるされて願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されホッとする人間関係の中に身をおきゆるされて願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されホッとする人間関係の中に身をおきゆるされて願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されホッとする人間関係の中に身をおきゆるされて願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されホッとする人間関係の中に身をおきゆるされて願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
愛されホッとする人間関係の中に身をおきゆるされて願いが叶う世界体験して
身も心も真実に心底リラックスするんだろうなあ~
先ずは自然に触れたり温泉に浸かりに行って愛と平和を心身で体験して来ま~す
草原に寝ころんで空を見上げる。
近所でもいいからホテル一人泊。
普段よりふかふかのベッドで寝たいだけ寝る。
お風呂で本を読む。
香り立つ美味しいコーヒーを飲む。
エステやヘッドスパもいいな~♡
スーパー銭湯♨️
お風呂につかる
自然のなかに身をおいて、瞑想する。
緑に囲まれ、川のせせらぎの音、きれいな水の色、青い空、鳥のさえずり、空気、土の匂い、紀の香り。五感をフルに使って、地球の一部となり溶けていく感じ。
沢山眠る。そして、好きなバスソルトを入れて朝風呂に入る。
散歩する
その日の天気、季節の移り変わりなど
毎日違う空気を感じる
目を瞑って、自然の音を聞く
畑仕事・ランニング
ネガティブな自分を見ないように、ポジティブに切り替えたりしないこと。
温泉に行く
瞑想
ダンス
深呼吸
すとれっち
マッサージ