自然体とは 2025年4月5日 友人との質問 自分がいくら、こうする！と決めたとしても自然の流れには逆らえない。 自然体とは自分の素を大事にするという意味もあるが自然の流れに乗る、という意味でもある。 無理をするのを手放して自然な流れ、大きな流れに任せてみよう。 型にはまることなく自由気ままに生きていれば自然と流れに乗れるはずだから。 魔法の質問「より自然体であるためには？」
みんなの答え
やりたいことをやる！疲れたら休む！
自分を飾り立てようとしない
無理して良くみせようとしないこと
人の目を気にしすぎない
深呼吸をする
ありのままの自分にくつろぐ。身体も自然の一部、ジャッジや否定を手放して、ゆるやかに、豊かに、ありのままに。
感じたままでいいんだよと源モードが地球モードの自分に話しかけて素白モードに変容します。
心地よさを大切にする
呼吸を感じる
心の動きを感じる
わがままに自己中に自分の「こうしたい！」、「こうなりたい！」に素直に生きる！
自分が心地いい場所にいること。
自分の心に素直になる。
自分に嘘をつかない。
ジャッジをしない
より自然体であるためには？
今の自分の自然な流れは何なのだろう。
ずっと引き籠もり停滞していた中から、ふと職員募集に申し込み、不採用、カード作りを申し込み、2次にも進めず、4月から施設管理を頼まれたと思ったら年齢制限で取り消し、これは流れに逆らっているのか？助走に入っているのか？
考えても結論は出ない。身体が答えを知っている。じっと耳を澄ます。流れには逆らっていないが、慌てるなと身体が言う。ぼちぼちと、地に足をつけて一歩づつ、一気に攻めない、ビビらない。周りも見ながら自分を確認していこうと思う。
好きな事をして、自然の中でぼーっとする。
真ん中に留まる自分でいること
身体のすみずみまで呼吸を届ける
髪の毛の先から爪の先まで
脳や内臓の隙間、骨の間などなど
より自然体であるためには何をするか…それは、機能する！
力を抜く
こころ穏やかに
そのときその時にやりたいことをする
目をつむって深呼吸
心からの声に耳を傾ける
自分の心に正直に言葉を発したり行動したりする。
人と比べないこと。
小さなワクワクもモヤモヤも見逃さいな。
自分の心のままに生きる事。
心に反いて無理をすると拒否反応を起こして病になるから。
私にとっての「自然体」とはこんな感じです。
宇宙を感じる。
肩の力を抜く。外に出て自然の中を歩く。
心地よさを大切にしたいです。
人に感謝するフリして、自分が幸せになろうとしない。
自分を受け入れる。
どんな時も自分は、自分なんだと
感じられるような
波長で今を生きる
まいにち今日の自分を認めてあげる時間をつくる
自分のできることに集中する。
やりたくないことは、今の自分の中では優先することができないことを伝えて笑顔ではっきり断る。
自分の心の声に耳を澄ます。
自分の心に素直に生きる。ゆっくり散歩して、自然を感じる。上手くいかなかった時も、その自分を受け入れる。全て上手く行っていると思う。
自分の心が拒否していることを無理してやらない、そんな生活ができたら自然体に近づけると思う。
力をぬく
いつももう一人の自分が、私を俯瞰して見ている感じです。常に、自分らしく生きたいと思っているので、自然体でいることは本当に自分の人生のテーマでもあります。日々、自分の本音はどう感じているのか、としつもんしています。
我慢しない。良く見せようとしない。
こうではならないという固執を取り払う
体に入っている力を抜く
体の声を聞く
ゆっくり自分の呼吸を感じる
思考ではなく自分の内側のエネルギーを感じる
体の声に従う