心と体 2024年5月6日 悩んでいる時の質問 心で感じていることと実際に体で感じたり行動していることにギャップはないだろうか。 頭で考えていることが先走って体が追いついていないこともある。 体を整えて心が伴わないときもある。 心と体が一体になってこそ安定した状態でいられるもの。 どちらかだけを重要にしてはいけない。 それぞれのバランスを取るためにできることは何だろう。 魔法の質問「心と体のバランスを取るために何をしますか？」
みんなの答え
ストレッチをして、食べたい時に食べたいものを食べて、寝たい時に寝むる
運動。
体を動かすと体と心の状態がわかる気がします。
森の中を散策します。
ウォーキング&自転車で
体を動かす！
体を動かすことで、心との調和を計る
心と体のバランスを取るために何をするか…それは、心身一如！心と身体の行き来で一体化を目指す！瞑想＆呼吸＆禅＆武道！
ジャーナリングをして、
毎日、大体同じ時間に寝起きします。
I do journaling,
I go to bed and wake up at about the same time.
毎日のヨガ、ピラティス再開！
３分間目をとじ瞑想をして体と心をよせます。
体の為には、運動
心の為には、研修を受けてアウトプット
空を眺める
とまる
目を閉じる
力を抜く
息を吐く
朝の散歩、瞑想
お散歩したり、自然を感じ自分を感じる！
体には、ヨガ、ストレッチ
心には、目を瞑る、空を見る、お風呂に入る
瞑想に近い状態で
ボーっとする
心が伴わない時は
現実を見て
ただそれを認識する
ギャップを知り、気持ちを知り、そんな自分を認める。
体がついていかない時は、
ぼーっとすることを決めてぼーっとする。
または、少しほんの数分からでも動いてみる。
止まる
自分の状態を観察する
私は、ついつい頭が先行して行動が伴わないことが多い。
なので、逆療法的に頭を空っぽにして、体を動かすことを生活に取り入れます。
そうすれば、自然にバランスが取れるかも。
掃除、掃除、掃除。全ては掃除から始まる。
（なんか降りてきた 笑）
やっぱり瞑想。公園で軽く散歩。知的な努力、勉強。
ウォーキングで心身をリフレッシュ。
甘える！
心と体
それぞれ休ませる
心の声を聴く。身体の声を聴く。いつも自分に愛情を注ぐ。
やっぱり瞑想かなぁ
呼吸法です。
心がつらい時は何も考えず
体を緩ませるアーサナをやる、
外を歩く。
ミネラル水を飲む
瞑想 スーパー銭湯 読書 日記
さんぽ。
身体を動かすこと。
からだの意見も聴くこと。
身体の声を聞くようにしています
身体は正直
朝起きて瞑想をします
心と体の声を聴きます
リラックスして身体に軸を作る
自分に合った食事、
義務感ではなく期待しないで瞑想、言霊、運動。
寝ること、歌う事、ただ楽しむこと。
楽しいことを情報発信、自分発信していく時代なのでみんな自分発信して自分だけの
ファンを作りお金と心を交流して循環させましょう。
ジャーナリング
ランニング
映画館での映画鑑賞
一人で外飲み
ヨガと瞑想をする。
お風呂にゆっくり浸かってぼーってする時間を大切にする。
瞑想 散歩 自分と向き合う
ヨガ。それから心が求めるものを見に行く。
瞑想とヨガ、ウォーキングをします。
グランディング サンタリンクの
瞑想をする。
ワクワクする場所に行く。
ワクワクする体験をする。
もう1人の私と絆を深める。
休む時はしっかり休む
睡眠時間の確保
ヨガ ストレッチ サウナ ひとり時間 余裕
一人になれるところに行く
田辺聖子さんの小説を読む
ねる
たべる
うたう
わらう
温泉やスパに行く！
敢えて何もしない
休養を取ります。
身体だけではなく心の休養
「あれしなくちゃ！」
「これもしなくちゃ！」を
少しおいておいて
心の休養
身体の休養と心の休養のバランスが揃ったときに
動き出せる