狭いよりも広く 2024年2月14日 友人との質問 狭いよりも広いほうがいいのが心の大きさ。 心が広いことでゆとりや包容力が生まれたり視点が増えたりする。 いくらいいことを考えてもいいアイデアを思いついても狭い心ではそれらは生きてこない。 あなたの持っている素質や能力を更に活かすためにも心をさらに、広くしてみよう。 魔法の質問「心を広く持つには何を意識しますか？」
みんなの答え
余裕をもつ 俯瞰してとらえる
内観をする。笑顔で波動を高めている。
空を眺める、時間を作る
自然の中ですごす
綺麗だなあと、思うものをそばに置く。
どんな自分を許す
心を広く持つには何を意識するか…それは、愛と感謝とやさしさ！
余裕さ
何事も楽しむ心
呼吸
いつもと違う場所に出かけたり
大自然の中に委ねて
ぼんやりしてみる
笑う。
クスッと笑う、
瞳孔を開く感じで。
相手も微笑んでくれたら
なんだか幸せ。
大笑いする、
腹を抱えて笑う。
一緒に笑ってくれる仲間がいれば、
涙が出るほど幸せ。
今日も、いつも、ありがとうございます。
満たす
ボランティア活動をする
私のご機嫌を確認する。心地いいか？無理してないか？と。
自然の中に定期的に身をおく！
自分の時間をたっぷり取る
例えば珈琲タイム、自分の食べたいものを料理する
散歩、昼寝
自分を満たす
食わず嫌いをしないこと
広い視野を持つ
沢山寝る。
マインドフルネス瞑想をする。
覚悟をきめる
じぶんは1人ではない、と気づく。個ではなく全体の世界この世にあるもの全てがわたしだ、ということを意識してみる。
まずは自分に全力で愛を注ぎ満たしてあげる♡
脳を休ませるために瞑想をします。
「今、ここ」に目を向けることで、気持ちに余裕が持てます。
まずは自分を満たす。
その上で、思い込みをなくして相手の話を聴く。
みんなにチョコを準備します
疲れを感じたり、気持ちが落ち込んだり、心身がネガティブな状態になりそうな時は心身を休める。早く寝る。
無になる。
ご先祖様への感謝
空を見上げること、鼻の奥が痛くなるくらい思いっきり空気を吸い込むこと
空を見上げること、鼻の奥が痛くなるくらい思いっきり空気を吸い込むこと
視座を高くして
良い悪いの視点から離れる
周りのものが当たり前には存在しないことに感謝する
ゆるすこと
余裕のある心を持つために時間の余白を作ること！
時間に追われているとどうしても心が狭くなってしまうので・・・
当たり前に感謝してみる♪
気持ちがYesかどうかを確認して、自分自身も大切にする。
自分を満たすことも忘れない。
委ねる
赦す
俯瞰する
立ち止まること
自分を満たすこと
自分の安定を保つために瞑想
ソースとつながる
視座をたかめる
これは何のギフト？何のメッセージ？と自分に問いかける。
瞑想をする。
いらないものを手放す
初めて接する人や事物に対して先入観で拒否するのでなく、良いところを探しつつ一旦受入れてみることを試みる。
こころが狭くても良い、と受容する。
その上で私はどうしたかったのか
自分に集中する。
そのうち感謝できる時になっていく。
今ここを意識する。
過去や未来に意識があると不安や恐怖が来て
視点が狭くなりそれしか見えなくなるので
今ここだけを淡々とやる事。
余裕をもつ
自分が幸せであること
・視野を広げる
・俯瞰してみる
・感謝する
・今を楽しむ
・自然を感じる
・自分を大切にする
単純に物理的に下を向く動作がおおいので、
気がけて、空を見上げまーす。
天井も^ ^
他人の行動で、カッとなることを許す
心を広く持つには、感情を穏やかにします。
とらわれを少なくする。
ヨガや瞑想をすることで。
温泉入ったりして自分を休ませてあげる。
目の前の事を受け入れる
身体を調えてゆるむこと。
許す
自分も自由でいたいという意識
受け入れなくてもいい、受け止めるだけでいい