毎日を満たす 2024年1月15日 家族でも使える質問 毎日を満たしていこう。 満たすといっても豪華なものをすることは必要はない。 自分の豊かさの源を知りそれを日々の暮らしに取り入れていくだけ。 短い時間でもいいから心のグラスを満たすために毎日できることをつくっていこう。 満たされ続けた時本当の豊かさを知ることができるから。 魔法の質問「満たすために何をしますか？」
みんなの答え
1日に好きなこと
やりたいこと
無駄なよーなことをする時間を
少しでもとる
いまは、らくがきをしたり
本を読む時間に
心が緩んだり満たされたりします
難しいながら、ゲーテを読む
お風呂でゆっくり、まったりする。
1日頑張ってくれた身体に感謝する。
満たすために何をするか…それは、いい気分になる場所、ヒト、ものと接する！
静かな1人の時間を確保する
音楽を聴く。
映画館で映画を観る。
近所のお散歩コースで自然を感じる。
好奇心を持つ
自分のやりたい事をしっかとやれたと思えた時。
美味しいものを食べる。
ゆっくり映画を見たり、空を眺める
仕事や遊びや家事に全力を尽くす。
足湯しながらジャーナリングをする
自分時間
お風呂、ノートタイム、呼吸、睡眠、
読書、映画、美味しい珈琲を淹れる
美味しいお茶を淹れる
大切な人と
美味しいごはん
心地よい楽しい会話
笑
新たな体験
目の前のものに意識を向ける
五感を使って味わう
自分で自分を褒めて労ってあげる
生かされている。奇跡に感謝。胸に手をあてて、自分を感じます。今日一日をどう生きるか？を意図します。
1人になって、まず休憩☕️
心、気持ちを整えて、今をあじわえる事を
して楽しむ。
美味しいものを食べる
よく寝る
お風呂に入る
タッチセラピーをする
好きな音楽を聴く
作品を作る
自然にふれる
好きな匂い
好きな本
好きな人とのおしゃべり
好きなことや、今やりたいと思ったことをやります。
お気に入りの喫茶店に
おいしい珈琲を飲みに行く。
おいしくなーれと願いながら
自分で豆を挽いて淹れた
珈琲をおいしく飲む。
朝、どんな日にするかを
手帳に書く。
五感で今を感じる。
ネガティブもポジティブも。
自由に。オールOK
クタクタになってることを
よくないとか、もっとできるようにとか
自分に言わないことをゆるす。
のんびりしたり
早く寝たり、
どこかのお店で本読みながらお茶飲んだり
あとはなにかつくる
幸せを満喫する自分時間を作る
静寂のひと時で瞑想する
時間をかけてゆっくりお風呂に入る。
お風呂はインスピレーションが降りてくるパワースポットなので。
自分1人の静かな時間を持つ
自分と話をする
グラウンディング、アーシングを行います^_^
自分を誉める
なにもしない、ボーッとする。
沢山寝る。
散歩する。
カフェで本を読む。
スマホをしまって、家族の目を見て会話します
大好きな焼き芋を食べる
目の前のご飯を感謝して、じっくり味わって食べます。
いただきます。
やりたくないことをやらない。
自分を大切にする
どんな状況でもやった方がいいと感じたら、とにかくそれをやってみる！
瞑想で平穏な自分につながる時間で満たす
こなす時間を、一旦手を止めて
フローな時間・感覚を味わう( ˇωˇ )
風呂掃除をして、浴槽をピカピカにする。
一切、何もしない。
何もしない日を作る。
ただ純粋に好きな事だけをする。
映画を見る、本を読む、寝る、
一日の終わりにその日を振り返り
自分が良かった～と思うことを書く
・ココアを飲む
・自然に触れる
・深呼吸を数回
・お風呂に浸る
今を楽しみ好きなことをする！
お風呂にゆっくりつかって身体をいたわり、感謝する。食べたい物を食べる。
自分の自由な時間を作る
バラを一輪飾る。
たったこれだけの習慣で、
毎日メチャクチャ満たされるんだって
知りました。
いつもありがとうございます。
大好きな書道の稽古を毎日やって、
自分を満たします。
スタバでまったり味わう時間をつくる。
好きな本を読んだり、自分と対話する。
ゆったりと音楽を聴きながらお酒を飲む
日々、新しい発見/学び/感動·から刺激を受けてワクワクすること。
感謝する、瞑想、ヨガ、お風呂にゆっくり入る、自分の時間をつくる、読みたい本を読む、お茶を味わう、子供と触れ合う、誰かと笑い合う
活きてる喜びを感じる
お風呂
呼吸
体の感覚
心の感覚
思考の感覚
毎日軽く汗をかくぐらい、身体を動かす
ヨガ、太陽礼拝
お風呂に入りながら甘酒を飲み好きな本を読む。
褒める。
自分を自分で褒める。認める。
よくやったと抱きしめる
・あえて感謝をたくさん感じる。そういう時間を作る
今ある幸せをみつめる
今ある身近な幸せを感じる