他のことが気になると
自分のことが進まなくなる。
まずは、
他を遮断すること。
目の前に見えるものは
自分の世界だけ。
そんな状況を作ろう。
そして、そこにいかに没頭するか
自分の世界だけに熱中するかを考えよう。
ノイズがある、うるさいところでは
集中できない。
そう思ううちは、まだ熱中していない証拠。
周りで何が起きても
何も耳に入らないくらいの熱中できる状況を作ろう。
自分の世界に
のめり込めばのめり込むほど
自分だけの道を突き進むことができる。
魔法の質問
「自分の世界に熱中するために何をしますか？」
みんなの答え
自分の世界に熱中するために何をするか…それは、場を清め環境を整える！
自分を大好きになる。周りへの感謝。
自分の好きなことだけする。
私は自分の身体を感じ自分は、何を感じているのか？に意識していきたいです。
定期的な断捨離
と
心身の声を聴く
集中して得られる明るい未来を想像し、その時の幸福感を得るために今があると思うと集中出来ると思います。
目の前のことに感謝して自分のしたいことに集中する♀️
普段何気にしていること集中して感じでみる。
一人になれる、無邪気になれる環境に身を置く。
好きなことに集中します。書と日本の歴史！
没入する対象にのめり込み自分のモノとすることでどんな明るい未来が待っているのかをウキウキと創造すること。
瞑想をする。ストレッチ。
窓を開けて、空気の入れ換えをし、掃除をする。
他を遮断することを自分に許す
自分との対話を大切にする。心のままにすぐ行動することを繰り返す。
好きなことをする
自分がすきなものを集めて、世界観を確立し自分の王国をつくる
創作活動をする
自分に集中
自然の中で五感(六感も)を磨き集中力をつける。
自分をクリアにするために、瞑想する。
自分との対話する時間を確保すること。
・坐禅瞑想
・6ミニッツダイアリー
・魔法の質問
上をベースに心の声を出してあげて、できるだけ文字として自分自身と共有を図るようにしている。（忙しくて毎日できない時もあるけど、責めないルール）
まずは、きちんと整える時間を大切にしています。
環境を整え思うがままに行動する。
心に問いかける。
自分は誰なのか
ひとりになれる場所と時間をつくる。
子供の集中力には感心します。