ワクワクを静める 2022年5月15日 その他の質問 ワクワクして盛り上がっているときこそ息を吐いて落ち着こう。 友人たちと楽しくごはんを食べていると話に盛り上がってどんどん食べてしまう。 一人でじっくりご飯を食べているときはきちんと自分の体と対話しながら食事をするので極端にたべすぎることも少ない。 盛り上がっているときこそ落ち着くとき。 落ち着いているときにこそ決断し、行動しよう。 魔法の質問「落ち着くために何をしますか？」
みんなの答え
肩の力を抜いて深呼吸
俯瞰して自分自身を、優しく見つめて見る
深呼吸して自分を整え、周りの生活の音に耳を傾ける。
深呼吸して、リラックスして。それから行動へ移す
深く、深呼吸。
空を眺める
空を見上げる
息を吐く！吐ききると息が吸える（笑）
もう1人の自分がそのシーンを見ている時がある。
そういう時は、とこか冷めてる自分がいると思ってたけど、それでいいのかな？
深呼吸をしてハーブティーをゆっくり時間をかけて飲む。
深呼吸、深呼吸、深呼吸
で、落ち着きます
陶芸（土）をしながら呼吸を整える
瞑想をしています。時間がなければ深い深呼吸だけでも行っています✨
ハワイアンミュージックを聴いたり、呼吸瞑想をします
今、手元にあるもの、見ているものに意識を移す
お腹を引っ込め丹田の辺りを意識しながら､息を吐き
息止めを数秒し息を鼻から吸う｡吸い切ったら､息止めを数秒し､口から息を吐きお腹を凹ます深呼吸の仕方を繰り返します。
寝る・・・横になって目を閉じ（ている自分を想像し）てみる
まず深呼吸
そして自分に聞く
「あなたはどうしたいの？」
「本当に楽しい？」
深呼吸
目線を遠くに向ける
やはり、まずは深呼吸ですね。
チャクラ１～７の融合のイメージ
地球としっかりと繋がったイメージ
今、なんでワクワクしてるのか味わう
本を読む
深呼吸したり瞑想する。
目先の小さい事にとらわれず、もっとでかい物、例えば世界を感じる
大いなる存在に身をゆだねる。
客観的に「ワクワクしてるわー！」と頭の中で思う。
左右交互に指を強く握る。
バを変える。席を外すとか、外へ出るとか散歩するとか、外を見あ
吐く をします。
深呼吸する
お風呂に入る
時間を置いてもう一度考えてみる
眉間を広げて、微笑んでみる
ふぅーーと息を吐く
吐くと頭に登っていた血が降りてくる感覚があります。
深呼吸する。目を閉じる。
おまじないを唱える