怒りのエネルギー 2026年7月28日 悩んでいる時の質問 暮らしていく中で怒りを感じることもあるだろう。 その怒りは怒りを感じた人にぶつけてはいけない。 その怒りのパワーを元にして自分の成長へと当てよう。 なんでこんな理不尽な思いをするんだと感じたら、人のふりを見て、我がふりを直してみる。 相手に期待していたことが思い通りにならなかったら自分の行動を改めてみる。 怒りのエネルギーを、自分のパワーのバネにして成長へとつなげよう。 魔法の質問「怒りのエネルギーをどこに向けますか？」
みんなの答え
目の前の現実は心の投影と言われているので、その出来事を自分に置き換えて、自分の成長の糧にする
走ることに向ける
まずはマイノートに気持ちを殴り書きして、ぶつけます。
その後まだモヤモヤしたら、体を動かして発散します！
とりあえず書くか一人の時に声に出す
少し落ち着いたらなにがそんな気持ちにさせるのかを自分に問いてみる
怒りのパワーを人にぶつけるのがよくないことを身を持って経験しました。怒りの気持ちはずっとは続かないのも経験してるので時間が経つのを待ちます。また、ぶつけたいほど怒りを貯めずに小出しに伝えるのも大切かなと思います。
昨日まで 怒りのエネルギーを相手にぷつけていた気がします。
昨夜月を見て反省していました。今朝の魔法の質問を引き寄せた気がします。
ありがとうございます。
この怒りの思いは私の見直しの種にしたいと思います
相手のことを十分に考えてやれてなかったと思い、やり方を変える
怒りは人生のコンパスです。
怒りのエネルギーは未来を良くする方向に向け、行動にうつします。
怒っているなと、受け入れる
目の前の事は鏡なので、なぜ怒っているのか？何を意味しているのか？深く掘り下げる
紙とペン。
一度吐き出したら(書き出したら)問いを作って次に向かう
怒りのエネルギーは新しいことを始めるエネルギーに使います。
どういうところに怒りを感じているのか
そこから何ができるか書き出し
行動してみる
まず、ぐるぐるワークをして気持ちを吐き出す。
演技レッスンや習い事に打ち込む。
なんで怒りの感情が出てきたか、過去の感情を探ります。
そして、過去の感情を清算していきます。
自分的に、人として許せない怒りの感情が出てきた時は、その相手とは今後付き合わないことを決めます。
あとは寝て起きたら、怒りの感情は消えてます。
怒りのその感情を受け入れ、徹底的に自分を愛する。
改善、成長。
認知行動療法７つのコラムをやってみる。
自分で気づいて、別の視点を得られるとうれしい。
怒りをその相手や他人、物にぶつけていました。
本当に良くないですね。
最近はぐるぐるワークで気持ちを落ち着かせています。
とにかく書いて忘れる
その人と自分の違いを見詰め直し、受け入れられる範囲かどうかを判断します。受け入れられる範囲なら、何も言わすに受けいれます。大きくはみ出す範囲なら、声をあらげず、静かな口調で自分の気持ちを正直に伝えます。
怒りの根底にある悲しみにスポットライトを向けてみる
蘇澳すると根本解決につながりやすい気がする
怒りのエネルギーを感じたら、しっかりと感じ尽くします。
映画を観ます。いったん、別世界に行って戻ってくると、不思議と落ち着く感じがします。
なにに対して、怒りがあるのか、書き出してみる。
そこから、考察してみる。