毎日を満たす 2026年1月15日 家族でも使える質問 毎日を満たしていこう。 満たすといっても豪華なものをすることは必要はない。 自分の豊かさの源を知りそれを日々の暮らしに取り入れていくだけ。 短い時間でもいいから心のグラスを満たすために毎日できることをつくっていこう。 満たされ続けた時本当の豊かさを知ることができるから。 魔法の質問「満たすために何をしますか？」
みんなの答え
ゆっくり眠る
生け花を楽しむ時間。
油絵を描いて楽しむ時間。
わすかでも、ひとり時間を作る
朝の瞑想、お気に入りのコースをウォーキング
ありのままの自分を愛する。
ありのままの自分をそのままでいいと認める。
そのために、余白をとって、自分をじっくり眺める。
たくさん笑う
1人時間を5分でも創る
ゆっくりお風呂に入る
朝起きる前の10分間だけ、嫁の布団にもぐり込む
家族一緒に夕食を食べる
hiroさん、おはようございます。
参りました。私には許されないので羨ましい。
今日のMWAに文句なく決定です。
今日もよい一日を。
沢山笑顔になる
自分との約束はどんな些細なことでも守る
コーヒー飲んで、瞑想します！
しなければ、が何もない時間を5分とる
自分のエネルギーを、違和感から逃げずに選んだ行動に使えている状態を目指す。
満たされるために日々感じた違和感を起点に、構造を見て、納得できる選択を取る。
朝早く起きて１人だけの時間をゆっくり楽しむ
笑顔になれる選択をする。
笑顔でいる
香りのよい紅茶を飲む。
肩を抱いて自分をぎゅーっと抱きしめてあげる。
今 ここ に戻る
寝る
書く
作業する
満たすために何をするか？
相方の作ったご飯を食べる。
お風呂にゆっくり浸かる。
お布団でのびのび寝る。
楽しくジョグする。
元気に散歩する。
魔法の質問の回答を考える。
銭湯でゆっくり温かいお湯に浸かり束の間のひとり時間にひたる
良く噛んで食事を味わう。自分の身体を抱きしめて労う。温かくして充分な睡眠をとる。
読書
些細なことでいいので
自分の「できる」を増やしていくこと
ヒーリングの音楽を聴きながら眠る。
朝、余裕がある時には瞑想をする。
リラクセーションをして、心身を緩める
自分時間を大切にする
その時やりたい事を素直に実行する。
朝 太陽の光を浴びながら
手を合わせ
生きている・生かされていることに
感謝をする
昨日疲れたから半年ぶりくらいにショートケーキをケーキ屋さんで買って食べた。
買った時から幸せな気持ちになった。
今日は夕飯も作ってあるので早くお風呂に入って自分の時間をゆっくり過ごす
1日の感謝だったことを寝る前に書きとめる
自分が本当にやりたいことをして、心から癒される時間を作る。
朝起きたら、子オアを飲む
ストレッチをする
瞑想をする
知らない町に行ってみる
日常の小さなことに、丁寧に感謝すること。
外に出て深呼吸をする。
少しでも自然のある場所に行く。
できるだけ朝時間に空気を吸う。
朝目が覚めた事に、呼吸できている事に、目が見える事に、自分の力でベッドから起きられる事に、全ての奇跡に感謝
深い呼吸をする
椅子に深く腰掛けて、白湯を飲む
使っていないものを処分して空間のある家にする
朝に、一人でウォーキングをして、
公園でホットコーヒーを飲んだ後、
呼吸を数えるクリアリング法をして、頭をスッキリ気持ちよくさせる。
ガーデニング、花を眺め愛でる、料理
ストレッチする
予定を減らす