怒りのエネルギー 2025年7月28日 悩んでいる時の質問 暮らしていく中で怒りを感じることもあるだろう。 その怒りは怒りを感じた人にぶつけてはいけない。 その怒りのパワーを元にして自分の成長へと当てよう。 なんでこんな理不尽な思いをするんだと感じたら、人のふりを見て、我がふりを直してみる。 相手に期待していたことが思い通りにならなかったら自分の行動を改めてみる。 怒りのエネルギーを、自分のパワーのバネにして成長へとつなげよう。 魔法の質問「怒りのエネルギーをどこに向けますか？」
みんなの答え
ノートに書く
怒りは第二の感情！
怒りに隠れた自分の本当の感情を見出し、向き合い受容し癒していく
自分の内側に向けて怒りを認めて解放する
何の怒りなのか、一旦考えてからアウトプットする。
たくさんからだを動かして発散する！→緩める
あとは、ヨガをすると心が整います。
気持ちが整理できないときは、ノートに書き出して、自分を見つめる
怒りの原因となっている願望を解決する為に使う
前進するための活力にする！
感情をノートに書き出す
どうなっていると最高かを書き出す
今なにができるか考え行動する
怒りの感情が起こるのは、その人やそのことに対する期待が思い通りにならなかったから｡そのことに対して自分が関心があるから感情が動く｡自分の関心は自分がなんとかする｡そのなんとかは自分ができることもあるし、人の協力を得ることもある｡・・・ということで、怒りの矛先を自分自身に向けてエネルギーに変えたほうが得かもしれない｡
怒りのエネルギーを抱いたら自分の次のエネルギーに変えちゃう！
『何を思った？』
『次、どうしたい？』
『どうだったらよかった？』そうやって変えられる私でいる
書こうかと思います。
怒りのエネルギーを癒しのエネルギーに変えて自分の中でパワーアップする。
怒りのエネルギーをどこに向けるか？
怒りの感情が起こったら、その感情を味わい、怒っている自分を認める、受け止める。味わい尽くしたら、手放す。
負のエネルギーを正のエネルギーに変える方法を知らない。正のエネルギーは心の平穏、身体の安定からしか生まれない。怒りに囚われないことが大事だと思う。
まず、何に対して怒るかが大切
自分以外の弱者のたむに怒り、そのエネルギーで活躍している政治家や経営者、タレントなどには尊敬する
わたし自身、怒ることが滅多にないが…
そんな正義の面倒から逃げているのだと思う
怒りが出てきたら相手にぶつけていた。
でもこれからはその怒りを自分が向上することに意識してみよう。相手は自分の鏡だから。。。この言葉まだ腑に落ちてないけど
全力で好きなことに集中する。
自分の成長
走る
行動のパワーにする。
怒るケース・ケースにも、よると思う。怒りのエネルギーの自分の活動源にして発奮する場合もあると思うし、はっきりと相手に非があると語ったほうが（相手のためにも）いい場合もあるように思います。
内観する時間に充てる
ノートに思いきり書き出して捨てる。
自分の感情と向き合ってみる。
具体的に怒りを書き出す。
この怒りが、次のパワーになることを思い浮かべる。
怒りを飼い慣らすかな？
まずは運動などで思いっきり汗を流し、次に繋がる行動に頭をシフトしていく。
自分の成長につなげる
怒りの根っこにある本心をみる
なぜこうなった？と振り返る。
二念を継がない。
自分が他者とうまくやっていくための、注意を払うポイント脳内ノートのレベルアップにする
怒りのエネルギーを自分や周りへの優しさ、幸せ、勇気に変換する
次への活力
怒りのエネルギーは自分に向き、それを涙と一緒に流している。
大体が時間が解決してくれる。それでもダメなら投稿のネタにするとありがとうと思える
信頼する相手に話す
その場から去り、目を閉じて5秒の深呼吸。
相手の為にと思ってエネルギーを使わず、自分の為にエネルギーをとっておこう
その課題が難しい日々である
怒りの気持ちを持った自分をそのまま認めて嫌だよね〜むかつくねえと思いっきり容認してヨシヨシした後に生まれる前向きなアイデアや直感に応じた行動をする