マイナスな感情 2025年4月3日 悩んでいる時の質問 あなたの中でマイナスな感情とはどんな感情だろう？ 怒り？憤り？悲しみ？ マイナスなエネルギーもプラスへと変化させてみよう。 それをバネにしてもいい。 マイナスな物事もプラスに変えられるということを知り変換をしていこう。 魔法の質問「マイナスのエネルギーをプラスにさせるには？」
みんなの答え
マイナスそのものも自分だと認めて抱きしめること。
マイナスを感じたら
「じゃあ、どうしたいの？」
と、自分に問いかける
なかなか払拭できない悲しみ、怒りがくすぶっています。
その悲しみや怒りは、許して認めることが必要とは思うけれど、なかなか消えない。
時間も必要なのかなー。
この悲しみや怒りが人生の岐路になっているなら、大きな人生の流れでは大きな意味があるのかもしれない。
それも自分の一部と認めて、
そして、
「本当はどうしたい？」
「どうなったら最高？」
と聞いてあげる。
どうしようもないことは諦める
自分ができることに集中する
マイナスを感じたら、
まずは深く深呼吸し大丈夫
大丈夫と呟く。
マイナスな感情があって当然。
それが人間、それが私。
さぁ、これからだ！
まずはマイナス感情を現すと
・悲しみ・憂い・モヤモヤ
・後悔・残念・失敗・反省
人の心の4/3はこれらの事が占めてしまうらしい
この感情を癒す事ができるのが「愛」らしい
愛を持って「理想は？」と
自分に問いかけてみる。
わからなければわからないでいい
ただ問い続ける。
今日も、明日も。
そして考え続けた先に「愛」から生まれるヒントが
見えてくるのかも
ネガティブな感情は宝だと思っています。
わたしはネガティヴな感情が湧いてきたら
そのエネルギーが解放されたくてカラダの
外に出たいと言っているので呼吸でカラダを感じてエネルギーを解放します。
やがてスッキリして勝手に本当はどうしたかったかがわかる。
ネガティブをしっかり感じ、同意することで自分を癒す。
あとは成長しかない。
マイナスのエネルギーをプラスにさせるには？
マイナスのエネルギーって何だ？負の感情のことか。意気消沈させる出来事に会った時に受ける身体活動の低下のことかな。
生きている以上、プラスだけを受け取るのは無理。陰陽両方の中で生きるしかない。当たり前の事を自分の中で別の物に変えようとするのは、不自然な気もする。そのマイナスをマイナスなりに受け容れるしかない。受け入れ、味わい、消化するまで時間をかける。無いことにしたり、それをバネにしようとするとその歪みが後で返って来る。止めた方がいい。
必ずプラスなことがやってくる。それを受け容れられるように静かに自然治癒に任せる。それが生き物の摂理のような気がするのだが。
夫婦・子育てに伴う思春期の、イライラ！他
頭では、色々わかっていても
すぐには、プラスには返せないから
まずは、距離を置く
ちゃんと、イライラする 笑
そして、自分リラックス、
瞑想、アロマ、深呼吸、書く、話すなど
俯瞰できてきたら、でっかい愛と光で
自分を褒めまくる
待つ！委ねる！
マイナスをプラスのエネルギーにするには、よく寝て、よく食べ、よく笑う。
私のネガティブな感情は、不安。
先のことを考えて不安になることがある。
仕事は失敗すると落ち込みやすい。
まずはゆっくりお風呂に入る。
好きな時間に浸る。リラックスする時間をもつ。
受け入れ
「どうなったら最幸？」と問う
今なにができるかを考える
マイナスは気づきに変わる！ありがとう
マイナスな感情…この間から充分に感じてきてる。ただそれを、そのまま受け止めるのに多少時間がかかっている、、
でも、その経験があるからこそわかることがあるし、自分の糧にできることを知っている。
いまは受け止めるための時間をもつだけ。
いずれ、プラスになるから！
とことん、「マイナスな感情」を感じきる。
「マイナスな感情」を持つ自分を許す、受け入れる。
とりあえず一旦吐き出してみる
そこからはおそらく前向きな感情が沸き上がるはず
マイナス感情こそ邪魔者にせず、しっかり寄り添って許し認めて受け入れる。
私の場合、胸に手を当て「その気持ちわかるよ！安心してここにいていいよ！」と言うと心がスッと軽く楽になる！
自分では出来ないので人の力を借りる
あるがままを受け入れる。
「今、ここ」に立ち返る。
私の中のマイナス感情は「怒り」と「ネガティヴな思考」です。
先ず「怒り」はプラス感情として変換するなら、私は誰よりも私を大切に思っている証拠なんだと。
そして「ネガティヴな思考」は慎重になり私が傷つかない様に大切にしてるからなんだと。
そう考えるとモヤモヤしていた心がスーッと楽になる気がします。
すべてのことに意味があると受け入れる。そのうえで出来ることを考える。
可能性のシュミレーションを増やす
ポイントをひとつに絞らない
プラスな事もマイナスな事も永遠には、続かない事。諸行無常を心に思い、淡々と出来れば笑って過ごす。
その感情を感じきる
物の捉え方
マイナス感情に寄り添い認め切れたら、そのマイナスな感情にありがとうを伝え新しい、プラスのエネルギーに変換する。
マイナスな感情をとことん味わう
きっと「期待」どおりじゃないからマイナスのエネルギーが発生する
→ 自分の「期待」に気付ける！
→ 「期待」を満たす方法を試したい！というエネルギーにする
物語にする
マイナスの感情も自分の一部だと受け止め自分自身を愛していく。
人に誤解されたのではないか？と、思うとき、モヤモヤした何ともいえない感情を感じて重たくなることが最近多い。誤解だから違うといいたくなるが、それも言い訳のような気がして、ネガティブな感情が出てくる。どうしたらよいか？それも考えず、必然だと受け止めて受けいれていこう！
不安や恐怖
これらの感情に気づいた瞬間
それをまるっと受け入れ
手放ししていく 機会に恵まれる☆
きっとここでプラスのエネルギーに変換される☆
なぜ、そんな感情を持ったのか考える。
原因がわかると昇華される。
マイナスのエネルギーをプラスするには…それは、マイナスを可愛がる！
「だからこそ良かったこと」を自分に問いかける
嫌なことが起きて、誰かのせいだと怒りや悲しみが押し寄せた時がマイナスの感情
そんな時は、人のせいにしたらいけないという気持ちを持ってしまうけど、私はそう感じているのだから「あいつのせいで」と思っている気持ちをそのまま受け止める
自分の起こることには全て意味があり、成長するためのチャンスでもありますので、その物事のプラスの面、ポジティブな面に重きを置いています。
マイナスな感情の時ほど感情的にならず落ち着く
マイナスなものだと決めずまずはその感情をちゃんと感じる。どう感じたの？どうしたいの？聞かせてと…
一見マイナスだと感じるものにこそプラスのタネが必ずあるから
マイナスをちゃんと感じると自分の中の粒子たちが解放されていく
自分を認め許すことでマイナスはプラスへとケミストリーがおきる
それを十分に感じると陰と陽が交わり愛のエネルギーとなっていく
マイナスを一度受け止めて、どうしたら最高な自分？ときき行動する