ちいさな一歩 2025年3月28日 悩んでいる時の質問 さぁ、行動しよう。 その前にうまくいくかを考えてみる、うまく行かなかったときのことを考えてみる。 そうしているうちに一歩も動けずに随分と時間が経つ。 そんなことはないだろうか。 慎重になることもよいけど考える前に動いてみることも必要。 大きく動くことはしなくてもいい。失敗のしようのないちいさな一歩でもいい。 考えてから行動するのではなく行動しながら考えてみよう。 魔法の質問「考える前にどんな行動をしますか？」
みんなの答え
大声で叫ぶ
筋トレ、ランニングして身体を動かす
深呼吸して、自分に問いかける。どうしたら笑顔になる？
お気に入りのワンピースを着て
スープジャーと魔法瓶の水筒を買いに行く！
まず外に出て、外も空気を吸って、気持ちを切り替えます！
とにかく動く、やってみる
ニコッとして
よーし！と言って
何でも良いから何かタスクを片付ける
動けばヤル気スイッチ入る
鏡の中の自分に向かって
笑顔で「おはよう」という
考える前にどんな行動をするか？
身体の声を聞く。無駄な力が入っていないか。身体は動きたいと言っているか。エネルギーはどこに満ちているか。感情はどこを向いているか。感覚は鈍っていないか。丹田に力が入っているか。
身体が整えば、行動は過たない。誤ったと思っても身体が否定しないなら大丈夫だと思う。
瞑想する
部屋の片付け、水廻りの掃除、深呼吸
手を動かして、1捨て出来るものを探して捨てる
朝早く起きて歩く！
ヨガ、ストレッチ、掃除する
体を動かして、頭をスッキリさせる！
胸に手を当てて深呼吸3回。
鏡に写る自分の目を見て大丈夫と言ってにっこりそのまま5秒
呟いてみる、書き出してみる
ピンと来たことをやってみる
笑顔から始める
目の前にある今思いついたタスクから取り組む
手足を動かす
森林浴をしながら、歌を唄い♪瞑想してレッツゴー！
その時、心に浮かんだこと
身体を動かす（ストレッチなど）
大好きなココアを淹れて、飲む
ふと浮かんだこと、心の真ん中にあるものを感じる
考えると動けなくなる
感じていると気づくと行動につながっている
考える前にどんな行動をするか…思考の前に動く！
朝、カーテンを開けて空を見上げる
理想を書く
現状を書く
理想と現状の間にある多くの課題の中で、まず何から始めるかを決める
まわりの風景を楽しみながら散歩する
朝、起きたら、軽くストレッチをして、お祈りとトイレ掃除。
幸せと言って微笑む
好きなことを
表現してみる
コーヒー淹れて、一人になる
自分の内観。自分が行動した時に得られるものを想像する。
失敗してもきっと必ずなんとかなると信じ行動する