心を静寂に

動いて、外に向いている時間を陽とするならば
静かに、内に向いている時間は、陰の時間。

意識をしないと
わたしたちの暮らしは
陽の時間でいっぱいになる。

その状態が続くと
本来の自分でいることが
難しくなる。

何もしない、をしてみる。

動きを止めて
情報を遮断して
心を静寂にする時間をとってみよう。

魔法の質問
「心を静寂にするために何をしますか?」

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みんなの答え

  1. ふかちゃん より:

    ありのままの自分でいます。

  2. まるさん より:

    朝ノートに向かいます

  3. ダリア より:

    静かな所で目を閉じて呼吸します

  4. まっちゃ より:

    毎朝、ヨガをする。時々、窓の外の景色を見てぼーっとする。

  5. りり より:

    自分の気持ちに意識を向けて、おだやかな風を送るようにゆっくり深呼吸します。

  6. ゆうまママ より:

    空を眺め深呼吸

  7. えもやん より:

    夜空を眺める
    瞑想する
    グラウディングをする
    無邪気に愛犬と戯れる

  8. みのあか より:

    呼吸を意識します

  9. こすも より:

    自分はできる、と思う

  10. テイクザスカイ より:

    落ち着く場所と音楽と香りの中で、チャクラ瞑想をする。

  11. ラッキーママ より:

    Grounding 夜空を眺める 
    感謝ノートを書く 眠る

  12. あやちゃん より:

    静かに眠る

  13. jmama より:

    朝早い時間に1人、部屋から外を眺めて
    ゆっくり深呼吸や瞑想、本を読む、浮かんだ事をノートを書く

  14. 包み込みの心524 より:

    心を静寂にするために何をするか…それは、自然の中へ入る!

  15. るみ より:

    夜空を眺める
    お茶を淹れて飲む
    深呼吸

  16. yoh より:

    自分と向き合う

  17. Rosemary より:

    ① 朝1番に瞑想をします。
    ② アロマセラピー=エッセンシャルオイルでリフレッシュ、グラウディング等その時に必要な香りを用いる。
    ③深呼吸+リンパドレナージュ

  18. Tina より:

    ぼーとします!

  19. 齊木厚子 より:

    静かに本を読み味わう。
    深呼吸して、ぼうっと空の雲を眺める。

  20. Sun太 より:

    朝コーヒー豆を手動で引く間
    リラックスミュージックをかけながら
    目覚めるまで無の状態

  21. rei より:

    ココアを飲む
    呼吸に意識を向け、瞑想する

  22. yoko より:

    朝起きて一番に瞑想をする
    自然の中で過ごす
    一日の中でも小まめに瞑想をする

  23. ゆり より:

    寝る

  24. 高三 より:

    ぼーとします
    寝ます
    自分が日常で行っている行動を観察します

  25. せいまさ より:

    朝の瞑想

  26. オリン より:

    ヨガと瞑想

  27. ゆんゆん より:

    ジャーナリングします

  28. もん太 より:

    瞑想やウォーキングをして、頭と心を空っぽにする。

  29. ゆみちゃん より:

    心地良い環境で、なにもしない、ぼーっとする。

  30. さとこ より:

    瞑想

  31. ナベ より:

    景色を眺める

  32. けっこ より:

    布団に入ったら深呼吸をする

  33. 志保 より:

    ただただ感じ、受入れる♡

魔法の質問に答えてみよう。

あなたの答え

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