続けたいと思っても
継続力がない。
でも、
続けることもしてみたい。
そんな時は
続けることを
小さくしてみよう。
毎日ジョギングをする、だったら
10mだけ毎日走る。
毎日本を読む、だったら
3行だけ読む。
それくらい小さいことでいい。
何があっても
毎日続けられるくらいのことから
始めてみよう。
魔法の質問
「何を継続して取り組みたいですか？」
続けたいと思っても
継続力がない。
でも、
続けることもしてみたい。
そんな時は
続けることを
小さくしてみよう。
毎日ジョギングをする、だったら
10mだけ毎日走る。
毎日本を読む、だったら
3行だけ読む。
それくらい小さいことでいい。
何があっても
毎日続けられるくらいのことから
始めてみよう。
魔法の質問
「何を継続して取り組みたいですか？」
みんなの答え
毎日の魔法の質問に答える
4か月目になる筋トレと散歩。
セルフケア
学び
早起きして、お散歩をする！！
一つ感謝している事を考えてみる
15分の川沿い散歩
魔法の質問に答える。
本を読む。
アプリで英語と中国語にふれる。
朝起きてすぐのスクワット&脚回し
寝る時に今日一日に感謝
毎朝ヨガ、瞑想
夜はオイルマッサージして湯船で体を整える
そして、たくさんの素敵な人と出会い、交流し、笑顔で毎日過ごすこと
子どもたちに愛していると伝える
しつもんに答える
読書と文章を書くこと。
時間をかけて、叶えている夢があり、コツコツ継続することの大切さを学びました。
良い気分で過ごすこと。
自分を安心安全の場所に連れて行くことと、
仕事。
寝る前に今日会った人に感謝します
・英語のアプリ
・魔法の質問に答えること
コンテンツを創る
すこしでもいいから、毎日発信する
瞑想・ストレッチの継続。
毎日、誰かに（何かに）『ありがとう』と言う。
質問１つ
なでなで６回
ぼー10分
労い10分間
3ヵ月目に入る
オンラインヨガ♀️
スクワット10回
何を継続して取り組みたいか…それは、黄金の習慣！
朝のストレッチ
唱えること！
挑戦し続けること
寝る前 ストレッチ
気持ちよ〜くなって寝ます
筋トレ、ウォーキング
毎日少しずつやってます。
目標達成への行動
毎日その日良かったことを3つ書き出す3行日記で、自己肯定感を高める。
毎日瞑想する
手帳をつけて向き合う
魔法の質問に答える
英語の勉強
読書
笑顔と感謝
商品をつくる
毎日、一度は自分を喜ばせる。
自分の身体の健康に感謝すること。
健康な身体に産んでくれた両親に感謝すること。
ご先祖様への日々の幸せを報告すること。
ヨガ、英語、自分を愛すること、聖霊に委ねること
毎朝 植木と花の水やり 龍神様にご挨拶
ティンシャで自分と場の波動を整える
Hz調整の音楽と共に浄化しながら入浴する
両親のお仏壇に向かって感謝を伝える
就寝
続けてきて今更ながら
映画Perfect Daysなみのルーティングに思えてきた。
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