自分に近いもの 2024年6月23日 悩んでいる時の質問 近いものほど見えにくい。 もっとも自分に近いものは自分自身。 自分が一番わかりにくいのだ。 だからこそ、わかろうとすること。耳を傾けて気持ちを感じてあげよう。 心底理解するために自分との時間をたくさんとろう。 魔法の質問「自分を心底理解するために何をしますか？」
みんなの答え
「孤独時間」で自分と向き合う。
一日の終わりに
今日の自分と会話する
ノートを毎日つける
たくさんの質問を自分にする
自分自身に戻る時間
早朝が、いちばん集中できて
作業を始める前に瞑想とストレッチします。
日々の感覚や変化を見れることで
バランスや感情と向き合うことにしてます。
あとは自然にかえることで
風や音に癒されて、自分とつながれます
つながることで、自己理解を深めています
素敵な質問ありがとうございます✨
一人になる時間をもつ。
そして、その時の自分が感じていることをノートに書き出す。
自分を心底理解するために何をするか…それは、自己内対話と様々な経験チャレンジ！
ヨガ瞑想をして、自分の心身からのサインに気づきやすくします。
自分を内観！
自分と対話する
内観したりノートに書いたり、した方がいいと思ってもなかなか出来ないのですが、自分をもっと理解するためには避けては通れないようだなぁ〜と最近思っています。そろそろやります。
自分って分かりづらいですね。
その時の感情を大事にして、考えすぎないときに出てくるのが本当の自分かな。
我慢しないです。
おもいっきしリラックスして、自分の好きなことを堪能し、自分の好きなもの、望みを垣間見ていく
自分と良く対話をする
内観
みひろさんの本をつかって
しつもんにたくさんこたえる
寝る前の3分日記や、スケジュールノーとかな。
ひとり時間
ノートタイム
安心できる人との時間
シェアタイム
自分のための時間をとる
自分に問い続ける
今の感情は何処からきたのか？
意識して探ってみる。
素直に、今を生きる。
今の感情を紙に書き出したり、瞑想をして自分の心と向き合います。
落ち着いた時間に、心の声を聞いて、何を考えるとワクワクするのか、何がちょっと嫌な感じかするのか書き出してみる。
自己内省ワーク1000。
RebornChallengeです。
自分がリラックスする空間で、呼吸を整えて瞑想する。
そして、ジャーナルで自分を理解する。
余白時間を意識的にとる。お風呂にゆっくりつかる。ヨガや瞑想で内観する。リラックスした時に自分の本音や閃きが浮かび上がるから。
どう感じてるか？を、自分に問う。
瞑想、というか、ぼんやりする時間をとって、自分そのまーんまで向き合う。
没頭する
気が向かないことはやらない。
日記に感情を書き出す
全力で自分の味方になる
5感で感じる
静かな場所で一人で過ごします。
心からの声を聴いてあげます。
そして、心地よい、心地よくない、その感覚も大切にします。
アートを通して自己対話して、
感情をアウトプット
完成した作品を見て、自分を愛でる♡
何もしない時間を1分でもとる
自分との対話の時間を少しでもいいから、毎日つくっていこう
ノートを書く
質問に答える
カードワークをする