心に栄養を 2024年6月11日 悩んでいる時の質問 健康的な体を保つにはしかるべき栄養を与えなければいけない。 でも、栄養が必要なのは体だけではない。 心を健やかにするためには心に栄養を与えることが必要。 偏ることなくやりすぎることなくバランス良く心に栄養を与えてみよう。 もし、あなたの心がからからだったとしたらやりすぎるくらいでも丁度いい。 魔法の質問「心にどんな栄養を与えますか？」
みんなの答え
子供と楽しい時間を目一杯楽しむ！
いっぱい笑ってびっくりするくらい寝る！
自分ファーストの1人の時間をとる。
休んでも良いし、ピンときたこと、ワクワクすることでも何でもOKな時間。
なるべく制限をなくして、迷惑にならない程度にわがままに一日中過ごす。
一人カラオケとか。
ワクワク感です。
1人ゆったり時間
音楽を聞く
香りをかぐ
散歩
お菓子作り
自然の中にいく
心にどんな栄養を与えるか…それは、栄養価の高い言葉のストローク！
とにかく、ぼーーーっとしたい。
緑いっぱいの公園や
海のそばで
ぼんやりと景色を眺めて過ごしたい。
エステに行き、家でゴロゴロしたり 映画みたり
とにかく好きな事をして過ごす
美しいなるための
投資をする
美しいもの、自然なこと。
自分を信じる
自分時間
安心できる人と会話
Big hugs
やりたいことをやり、行きたいところに行き、食べたいものを食べます。
やりたくないことを減らす。
心に湧く想いを言葉にして認めていく
「力を抜いて、いいんだよ」
「弱い自分を見せてもいいんだよ」
と、
優しく声をかけます。
I’ll talk to myself gently.
“It’s okay be relaxing “
“It’s okay that showing my weakness”
ゆっくりして、好きな友達と話したり
歌を歌ったり。
好きな事する時間
大好きなMr.Childrenのライブにたくさん行って元気をもらう
1人パフェ。
やりたい！と思うことを体験させてあげる
自分を満たしてあげたい
大好きな外国を旅する
自分の幸せは1ミリもゆずらない
周りの力を、心底信じる。
ゆえに、自分で幸せにしてやろうと考えない。
自分がいなくても、勝手に幸せになっちゃうよね。だって、みんなすごいんだからと考える。
あまり分けようとは思わないでいい。その代わりに誰かに「幸せになって欲しい」「この人のために」とか、誰かの幸せを願って誰かに幸せになってもらおうとする。そうすることで、自分自身にも、他の誰かにも、きっと幸せの輪が広がっていくんじゃないかな。
信頼できる人や、理想の未来を叶えている方とと繋がります
大切な人達に喜んでもらえることをする。
自然の中に身を置くと、
忙しかった喧騒の中から
ゆとりと心の余白を感じました。
ロサンゼルスからワシントンへ
週末旅行✈️森や湖の大自然の中で
動物にも触れられて
ココロと身体のつながりが
体感できた時間⏳
ミヒロさんのこの質問に
ぴったりなタイミングでした♡
美しい自然を眺め、美味しいココアを飲み、今を楽しむ。
自分を褒めて、愛してあげる。
できることなら感謝と愛でみたしたい
自分が一緒にいると心地いいと思える人と楽しく笑い合いたい
楽しい書道と、歴史探求をします！ここらが踊り、生き生きとなります。
まずはちぃさなことから
自分の夢を自分で叶えてあげる♪
やりたいことをワクワク行動する
自然の中に身を置く
ゆったりした時間を過ごす
うちのこ（猫）と戯れる
ワクワクすることをやる
笑うこと
・お花をみる
・お風呂に入ってリラックスする
・おいしいコーヒーを飲む
・家の近くにある川へ行って、水の音を聞きながらぼんやりする。
・最近はお文具さんの動画をみてホッとしている。
いっぱい休む
いっぱい寝る
ひとりの時間を自分にプレゼントする
創作の時間
お菓子をつくる
お茶の時間
雄大な自然にたわむれる
「自分はできる」という揺るぎない自信
電子機器を遠ざけスッキリした部屋で瞑想をする。
自分を褒める！