心と体

心で感じていることと
実際に体で感じたり
行動していることに
ギャップはないだろうか。

頭で考えていることが先走って
体が追いついていないこともある。

体を整えて
心が伴わないときもある。

心と体が一体になってこそ
安定した状態でいられるもの。

どちらかだけを重要にしてはいけない。

それぞれのバランスを取るために
できることは何だろう。

魔法の質問
「心と体のバランスを取るために何をしますか?」

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みんなの答え

  1. よこみぃ より:

    身体で感じていることを意識する

  2. 包み込みの心㉔ より:

    心と体のバランスのためにできること…それは「フィジカル・トゥ・メンタル」…体からアプローチすれば意外と心が整う!

  3. shino より:

    ココロとカラダの声をちゃんと聴く

  4. じゅん より:

    まずは、早起きして体を動かす。そうしているうちに、体が目覚め、そして、心が爽やかになっていきます。

  5. クラ より:

    深呼吸

  6. まきにゃー より:

    深呼吸と瞑想
    自分との対話

  7. まっちゃ より:

    心と身体が喜ぶものを食べて、適度に身体を動かし、健康を保つこと。

  8. ゆうこりん より:

    心と体の声を聞きながら、無理をしない。
    あと浅い呼吸にならないように注意する。

  9. よしえ より:

    瞑想、でしょうか❤️

  10. ラント より:

    よく感じる
    からだのことも。こころのことも
    耳を傾ける

  11. KY より:

    呼吸法・散歩・風呂

  12. ユキ より:

    何もしない

  13. lightplace8 より:

    睡眠・お風呂
    私の場合は、考え過ぎで頭がオーバーヒートしてバランスを崩すことが多いので、
    頭のスイッチをOFFにできることします。

  14. まっちゃん より:

    今ここに生かされているに感謝し楽しむ

  15. あいこ より:

    マインドフルネス瞑想。
    信号待ちでボディスキャン♪

  16. Consuella より:

    静かに自分と向き合う時間を作り、
    直感を意識して行動する

  17. sora より:

    ヨガをして身体の声を聴く。心がどんな状態か感じる。無理している事に気付いたら、立ち止まることを意識する。

  18. えもやん より:

    自分時間を作って自分会議をして瞑想する。そして、愛犬の散歩と筋トレと十分な睡眠をする。

  19. ゆうちゃん より:

    今の現在地を知る

  20. merci より:

    食べたいものを考える時
    何でもいい
    と言わない

    自分を労う

  21. ゆかり より:

    心と体のバランスが取れることを探して、やってみる。

  22. Maki より:

    心も体も両方の声を聞いて、
    リフレッシュさせる

  23. nanea より:

    朝日を浴びながら水辺で呼吸法やヨガ、瞑想などをして自然のリズムに身体を合わせてリラックスする。

  24. ミッキー より:

    睡眠、温かいお風呂に入る、温かな飲み物をゆっくり飲む、好きな音楽などを聴く、自然に触れる(花を見たり青空や星空、お月様を見たり等)

  25. くー より:

    ヨガと睡眠

  26. ゆみこ より:

    毎日にストレッチと瞑想を取り入れる。

  27. はるみん より:

    無意識に発している言葉に意識を向けて行きたい。そこに努力したいです。

  28. rei より:

    睡眠と運動の時間をしっかりと…。

  29. けいちゃん より:

    毎朝 早く起き
    素晴らしい朝の時間を過ごす
    1日をリズム良い流れに
    夜は早めに休む

    自分が喜ぶ時間を持ち
    幸せを感じる
    ほめる
    体を動かす
    適度な運動も

  30. レツ より:

    イメージする

    理想の状態を想像し、

    足りないものを補う為に、努力する

  31. あやちゃん より:

    自然の中に身を浸すことを意識している。

  32. もん太 より:

    深呼吸、散歩、瞑想

  33. ゆみきち より:

    お風呂で、リラックスしながら、ゆっくり自分の心と向き合う。
    自分のために、心を込めてお茶をいれる。

  34. あん より:

    規則正しい生活。
    何もしない1日を
    作ること。

  35. けっこ より:

    ストレッチポールで凝り固まった筋肉をほぐす事で全身の血流が良くなり、デトックスされ体スッキリ。心もスッキリ。

  36. チコナル より:

    寝たい時になるべく寝る
    食べたいものを美味しく食べる
    身体を喜ばせてあげる

  37. サト より:

    深呼吸  呼吸を意識する 丹田を意識する

  38. ゆーこ より:

    自然の中へ行く。お陽様と緑と水、土、風を感じることで身体も心も喜びを感じます✨

  39. またやん より:

    体の声を定期的に聞いてキツイときは休ませる

  40. みゆき より:

    毎朝、瞑想とヨガタイム、1日の予定。自分のために30分だけ朝早く起きる習慣を続ける。

  41. Kazu より:

    睡眠を取る

  42. 京子 より:

    しっかりと睡眠をとって朝日を浴びる

魔法の質問に答えてみよう。

あなたの答え

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