人は、変化を避けたほうが心地よい。
だから、
いつもと同じ道を通り
いつもと同じ習慣をしてしまう。
今までやっていなかったことは
ストレスを感じてしまうもの。
でも、
変わらずにいたままでは、
生き残ることができない。
変化を恐れるのではなく
変化を楽しむには
どんなやり方をすればいいか
どんな工夫をすればいいかを考えてみよう。
変化を受け入れ、楽しんでいこう。
魔法の質問
「変化を楽しむためには?」
人は、変化を避けたほうが心地よい。
だから、
いつもと同じ道を通り
いつもと同じ習慣をしてしまう。
今までやっていなかったことは
ストレスを感じてしまうもの。
でも、
変わらずにいたままでは、
生き残ることができない。
変化を恐れるのではなく
変化を楽しむには
どんなやり方をすればいいか
どんな工夫をすればいいかを考えてみよう。
変化を受け入れ、楽しんでいこう。
魔法の質問
「変化を楽しむためには?」
みんなの答え
自分の理想の未来を思い描く事。
その上で目の前の問題ではなく、真の問題を取り除いて行く事。
今までと違う景色を楽しみ、自分が変わっていき、周りもそれを楽しんでいる未来を想像してワクワクすること。
余裕と好奇心を持つことです。
自分に起こる事は、すべて最善の道へ通じていると信じること。
ドラゴンボールの孫悟空になった気分で(おらぁ、ワクワクすっぞ)と唱えてみる。
荒波でも、進んでみる。
そう来たか!
面白くなってきたぞ♪ さあ、どう楽しもうかな
自分の気持ち(感情)と向き合って、
自分の気持ちに正直に行動すること。
変化を実験と思って起こる化学反応を観察する・楽しむ
変化を自分の予測結果と照らし合わせながら、正解不正解を考えて、楽しむ。
不安や恐れを感じることを逆に楽しいことの始まりだ〜!と喜んでみる
いつもと違う道を散歩してみて、はじめての風景を楽しむ
こんな小さな いつもと違う を重ねて
変化は楽しいことなんだってわかると進めるかな
ちょっとした気分転換を
意識してやってみる。
・普段乗る席を変えてみる。
・あっ!今、好きなお茶を飲んでみよう♡
・お昼寝じゃなくて、お散歩に出てみよう。
日常でちょっとした変化を作ることは、大きな変化が来た時も楽しむ準備体操と考える。
やったことがないことをやり始める時、「カンタンカンタン。」と、声に出してニコニコする。
最初の1分、次5分、とBABYステップでいいから踏み出してみる。
失敗を恐れて変化を選べない自分の心と向き合う。気持ちを紙に書き出してみる。
次はどんな奇跡がおこるかな??
と、変化を奇跡ととらえる♪
毎日新しい自分に出会える
いろんな所にアンテナを立ててみる
そうなんだー
さて、どうやったら楽しめるかな?
よろしくねー
と、自分に聞いてみる。
希望するゴールがあれば、そこに行くための変化を楽しめるのでは。
わくわくする新しいことに挑戦する
へんかは、才能を発揮する新しいステージと捉える
できない方じゃなく
できてる方に
目を向ける
少しでも興味を持ったものにチャレンジする。
変わる自分を想像する
柔らかい心を持ち、善悪のジャッジを手放して起こる出来事をありのままに受け入れていくことが、あらゆる変化に対応するコツかと思います。
好奇心を忘れない。
新しいことにチャレンジしてみる。
その経験が自分を成長させると信じる。
変化に対応すると、新しい世界が広がるよ!と思って、変化を楽しむ!
ドキドキ・ワクワクと唱える!♡
乗ったことの無い列車に乗り
ワクワクと旅をする気持ちになってみよう
自分の中の知らない自分の存在を感じて、
使ってみる。
自分はどうありたいか?どうなりたいか?を常に明確にイメージしておく。
そして、どんな思いで取り組むのかも明確にしておく。
不安にフォーカスせず、ポジティブな方に意識を向ける
変化するということは成長している証。変化した結果うまくいかないことがあればそれは失敗ではなく、「うまくいかないことがわかった」という成長だと思います。
今までと異なる体験ができることにワクワクできる心を持つ。
いいかも!って思ってみる