自分を潤わせる 2022年1月19日 その他の質問 乾燥している季節だからこそ潤いをもたらせたい。 これは肌にだけでなく人生にも。 自分を豊かにする時間をつくらないとカサカサ持した人生になっていく。 自分を満たし大切にしてケアしていこう。 潤いのある自分が潤いのある人生を作る。 魔法の質問「どのように自分を潤わせますか？」
みんなの答え
自分の心を癒す、喜びや幸せの感情を増やすこと❤️
そのために、やらなきゃを減らして、やりたいことの
時間を増やすこと❣️
行動してやってみること
アロマオイルで、マッサージする
自分の体に感謝を伝え、会話しながら。
そんなゆとりのある時間が、日々の潤い
私自身と愛する旦那様にありがとうを伝える。
私自身にはありがとうをいいながら保湿クリームを使ってマッサージ
楽しいことをして楽しい今の感情を感じて、生きている喜びと幸せを味わう。そして、目をつぶって私自身と周りの人への日々の感謝を言葉に出して伝える。
水分補給 美味しい水を飲むように
心にも栄養 きれいなものを見る 味わう
部屋の窓からの景色を眺めながら、大好きなカフェオレをゆっくり味わいながら飲む。
お気に入りの大きなカップの温かさを掌で感じながら(o^^o)
お風呂にながく浸かる。
温泉で3時間ゆっくりすごしたら、心も体もほぐれました。いつも湯船に浸かっていたけど、緊張したままだったのかも。
いつもよりゆっくりのんびり浸かる時間をとります。
きれいな水分を摂る
丁寧に顔を洗う
お気に入りのオイルで手入れする
感情を認める
笑う
自分を満たすことで、周りのひとを満たしてあげるようになったらいいな。
自分に声をかけてあげる♥️ありがとう、頑張ってるね、えらいえらい♥️
嬉しいをさがしてそれを実行する
嬉しいと思ってもらえる行動をする。
100%の愛からの行動をする。
やりたくない事をやらない
自分が喜ぶ事をする
自分の好きなこと、ワクワクすることをします。
浸る！
・・・清水に、温泉に、思い出に・・・
日常生活の事や職場の事などを、何も考えず、美味しいもの食べたり、温泉入ったり、くつろぐ
自分で自分を愛する、ご機嫌をとれるようになること
朝日で瞑想して、自分と対話すること
継続がうるおいを与えます！
泣く
心、気持ちの潤いが欲しい。すぐにざわざわする心を整えたい
自分を常に感じること。
ただ一緒にいること。
自分の生まれ持った能力、経験、知識を最大限に活かして日常や仕事に取り組むこと。
さらに本や映画、関わる方からの教え、日常や仕事からの経験を肥やしにさらにバージョンアップを目指す事。
自分のスタイルにピッタリとあった清楚で品があり、可愛い、質の良い衣服やアクセサリー、を身につけること。
睡眠、食事、適度な運動をし、規則正しい生活をすること。
自分の身なりをきちっとすること。
自分をほめて認めること。
体操して、体をほぐすこと！
大好きなブラックコーヒーを飲みながら、朝の空気を吸う。
そのあと、自然の中でゆるRUNをする。
野菜と卵とチキンのラップサンドを食べながら、一人カフェ＆手帳時間。
お気に入りの小説を読み、自分の心の声を受け止める。
お風呂に大好きなバスソルトを入れてお肌と髪の毛のお手入れをする。
大好きな人と会食をする。
笑って食べて感謝する。
一年の中に大好きな旅を入れながら、仕事も休みも充実したものにさせたい。
そうすれば心はいつも潤う。
自然のに身を置き
鳥のさえずりを聴き
優しい風を感じる
自由な時間を作って
本を読んだり 好きに過ごす