誰かのために
エネルギーを注ぐ。
それは
なかなかできないこと。
それができている時点で素晴らしい。
ただ、
もっと大事なのは
自分にエネルギーを注ぐこと。
自分の身近にエネルギーを注ぐこと。
そのためにできることを
今日、いますぐ
やってみよう。
いつかやる、
今週やる、
ではなく
今日やろう。
魔法の質問
「自分を満たすために今日何をしますか？」
誰かのために
エネルギーを注ぐ。
それは
なかなかできないこと。
それができている時点で素晴らしい。
ただ、
もっと大事なのは
自分にエネルギーを注ぐこと。
自分の身近にエネルギーを注ぐこと。
そのためにできることを
今日、いますぐ
やってみよう。
いつかやる、
今週やる、
ではなく
今日やろう。
魔法の質問
「自分を満たすために今日何をしますか？」
みんなの答え
マインドフルネス呼吸を意識します。その意識のなかで 感謝します、など ゆっくり自分の深みと共にある言葉を呟きます。
写経.
瞑想.
夜勤明けの身体を休めるために何もしない。
思いきって初めての場所に行ってみます！
好きな香りを焚く
美味しいスイーツを食べる。
自分が挑戦してみたいと思っていた事に挑戦します❤️
家族のためにクタクタになってる自分を抱きしめながら、
寝る。
毎日自分を褒める。小さなご褒美や楽しみを作り、自分を喜ばせる。
自分の心の声に従ってみる。
やりたくない事を“したくない”と伝えてみる。
美味しいハーブティーを自分のために入れてぼーっとする。化粧前にスペシャルパック。好きな音楽をきく
祝詞を唱える
怒りや悲しみをちゃんと受け止めて表現する
あえて何もしない時間を作る
好きな音楽を（「ながら」ではなく）じっくり聴く
ハグします
自分が心地いいところに身をおき、気分良く過ごすことをする
深呼吸してリラックスする
お昼休みにボディースキャンをします
やることリストを記入し、就寝前にそれをチェック、自分をほめておやすみなさい。
第２の人生、次の仕事のため、お勉強します。
身近にある、自然の中へ出掛ける。
目を瞑り、静かに息をする。
やさしさと笑顔で人に関わる
面倒くさいを超越して、先延ばししていたものに取り掛かる
何もしない。 酷使しているからだへ、一つずつ意識を向けてお礼を伝える。みたいに普段しないことをしてみる！
足湯
やりっぱなし、出しっぱなしになっているものを整えて自分が心地よく過ごせる空間を作る
（仕事もオフ。キャッチアップの為 課題や動画をしないと、と思いますが、、、。）
今日は、自分の時間を作りたいと思います。
お茶をのんだり、ボーっとしたり、
何もしない、自由な時間がいいです
雨の音も 心を穏やかに静めてくれます
自分に誰よりも優しい目をむける
毎日の日常の中で、自分を満たすためにいろいろやっていたことが、いつからかやらないといけないリストになっていたのに気付かされました! 自分をケアしたり癒やしてあげよようと思います。
ウクレレひいて 一人で楽しみます。
鳥の声に耳を澄ます。
自分の体の声にも 耳を傾ける。
すっきりさせたい！！と思っていたメールを整理します。
美味しいスイーツを食べます。
スッキリした週末を過ごすために、先延ばしにしていた仕事を完了させます。
食べたいものを罪悪感なく食べる！
仕事から帰ったら家事はそこそこにして、今ハマってるハーブティーを飲みながら食べたいおやつを食べ、編み物したり、カリグラフィーを書いたりする。
愛車のドラッグスター400に乗る
ゲームする
2時間弱バイトする(夜)
早朝までゲームして昼過ぎまで寝る
早朝の太陽凝視と瞑想です！
笑っときます❤️
吐く、自分に問いかける