心をオープンに 2026年7月3日 家族でも使える質問 自分の弱さは人に見せないほうがいい。本音も見せないほうがいい。 そう思っているかもしれないが少しはオープンにしたほうが気が楽になる。 今まで頑なだった場合、いきなりオープンにしてと言われても何からオープンにしたらいいかわからない。 自分の気持ちを紙に書き、自分でも客観的にみてからまずは伝えられる部分だけでもオープンにしてみよう。 魔法の質問「本音をオープンにするには何から始めますか？」
みんなの答え
ノートに感じている気持ちを書き出してみる。それに質問して答えてみる。
FacebookやSubstackにその自分とのやり取りを載せてみる。
自分の弱いところ、書き出していったん心を整え
FBに、ユーモラスに書いてみる。
noteに日々の質問と答え・答えの背景を書き置く
何を食べたいか自分に聞く所から
思ったこと、感じたこと、スルーせずに一旦自分で感じきってみる
自分の弱かさを人に出してみる。
そして後は観察するだけ！
胸に手を当ててみる。そうだねと言ってみる。受け取ってみる。言葉にしてみる。
まず感じるところから。
心に余白つくり、感じて、抱きしめる。
自分の本音を受け入れる。胸に手を当てて感じ取る。
ジャーナリング✍️
とにかく頭に浮かんだことを、書いてみる。
良いも悪いもない☺️
包み隠さず、自分の本音を紙に書いてみる。
沸き起こってきた感情も一緒に書いてみる。
気持ちを封印しそうになっても、それがよろしくない気持ちであってもまず自分だけは認めていく練習をしていく
近所のお気に入りの和菓子屋さんを紹介できなくても、
シャトレーゼでおいしかったお菓子の紹介ならできる。
観た映画の感想を言えなくても、
観た映画のタイトルは言える。
浅いかもしれないけど、具体的なじゃないかもしれないけど、
ちょっとだけなら自分のことを話せる。
本音に気づく。伝えてみる
相手に対する思い込みを手放して、少しオープンに話してみる
頭と心と身体を一致させるために、思った事を口に出してみる。
自分の本音に気づくこと
背伸びして自分を大きく見せなくても大丈夫だと
ありのままの自分を自分で認めてあげる
ひとりごとでしゃべってみる
いつも本音で生きてます。
あとはTPOによって、相手によって、発する内容を変える程度。
本音というよりも立場。
自分の立場、視座ではこういう思考になり、行動になる、というのを理解してもらえればと思う。
素直な自分になる
自分を好きになる
本音をオープンにするには何から始めるか？
十数年、引き篭もっていた事を普通に話す。相方にぶら下がり、毎日が日曜日であったことを認める。家事もろくにせず、ブラブラしていたことを恥ずかしそうに話す。
相手は驚き、二度見し、そうですかという。その後は、それがなかったかのように普通の話に戻るのは面白い。多分、自分と違い過ぎる事には反応の仕方に困るのだろう。人は他人に興味などないのだ。
自分が超リラックスすることから
自分の中で、こう言うことは言っても良いけど、こう言うことは言わない方が良い、みたいな観念があるので、先ずはそれを手放します。