心に栄養を 2026年6月11日 悩んでいる時の質問 健康的な体を保つにはしかるべき栄養を与えなければいけない。 でも、栄養が必要なのは体だけではない。 心を健やかにするためには心に栄養を与えることが必要。 偏ることなくやりすぎることなくバランス良く心に栄養を与えてみよう。 もし、あなたの心がからからだったとしたらやりすぎるくらいでも丁度いい。 魔法の質問「心にどんな栄養を与えますか？」
みんなの答え
自分を褒めまくり、感謝の言葉を紙にたくさん書き出す
会いたい人に会い
行きたい所に行く
自然の美しさを感じる
いつもの河川敷で、五感をフル活用しながらその場所を感じる。
自分がしたい！と思ったことは臆せずやってみる
ここちよく過ごす
海を見ながらボーッとする
ビタミンCみたいな、本！
休息 ストレッチ 呼吸
好きな映画をゆっくり見る
好きなカフェで好きな本をじっくり読む
好きな音楽をゆったり聴く
ありきたりかもしれないけど、心はホントにそういうのを欲しがってます⋯。今日休みだったらそのうちのひとつでもしたいです⋯。
自然の中で内側の静寂を深く感じる。
心の声に忠実に
今やりたいことをやる
今行きたい所へ行く
今会いたい人に会う
そして大自然に触れる
自分にとっての一番の癒し。。。
小さい頃の自分に声をかけてたくさん話して寄り添う。
歌を歌う、体を動かす、ジャーナリング、好きな人に会う、笑う
私が私の一番の味方になる
不安な時は大丈夫だと言ってあげる
自分に寄り添う
旅をする
自然の中に身を置く
好きな人と楽しい時間を過ごす
エンターテイメントを楽しむ
美術館に行く、本屋さんへ行く、映画を見に行く。
計画的にではなく、その時の感覚で。
そして一番大事なのがひとりで行くということ。
あとその時一番気になる画材で気になる色を塗りまくる。
何かを描くのてはなく、ただ塗りまくる。気の済むまで。
静かな場所で読書を堪能する
大好きな海辺で 自然をかんじながら ゆったり過ごす。
自然溢れる場所へのひとり旅。
美味しいもの食べて、温泉に浸かって、、
朝起きた時、鳥の囀り、風のささやき、、自然の美しさに包まれる。
子育ては大変だったけど、子供が小さい頃が1番心が満たされていた感覚がある。
ペットを飼う暇はないけど、いつか飼つてみたい。
音楽を聴く。
「CANACANA family」の、カナカナ（CANACANA）さんのピアノを聴くのが好きです。
おいしい食事ときれいな景色。
エネルギー高い人と会う。
自分を大切にする気持ち
ボーッとする時間、美しいものを見る時間を無視しない
自分だけが感情を全肯定する！
旅に出る
会いたい人に会いにいく
好きな音楽をきく
キレイと思うものを見に行く
映画と音楽で^_^
KASUMIさん、こんばんは。
歌と映画、心の栄養ですね。
今日のMWAに選ばせて下さい。
静かな夜を。
クラシック音楽と読書
家族とご飯を食べる
自然の中でリラックスする。
美味しいココア（ホットチョコレート）を飲む。
自分を褒めてあげる。
愛と信頼と喜びのエネルギーを与えます。
ゆっくりする
自然とたわむれる
休息
神社参拝に行く
やりたいことがある
ある程度の責任もある
笑える
頼れる人がいる
食事が美味しい！
心にどんな栄養を与えるか？
自分と全く違う考え方や行動を取る人とぶつかってみる。
その価値観や行動を産む源泉が何処にあるか、心をフラットにして、探ってみる。ちょっと怖いけど、酷く傷つく行為を受けるかもしれないけど、新たな視野が拡がり、世界の深さを知るかも知れない。
全く無意味かもしれないが、無意味だと体感できたことが栄養になる。
美しい絵画を見る
美しい景色を見る
美しくて美味しいものを食べる
海辺で波の音を聞きながらゆっくり休む
信頼している友人に会う
自分の心や体の声をしっかり聴く。好きでいっぱいにする。心地よい時間を過ごす事を優先する。
好きなもの、山、空を見る。
大自然に行く、リラックス
野生動物と会う、旅
休息、労い、自分がやりたいことをやらせてあげる
労い、感謝、愛の言葉かけ
瞑想
自分だけの静かな時間
お空の雲や山の緑を眺めたり、鳥のさえずりや風の音や感触を感じたり、水の流れを見つめたりねこ君たちと一緒にひなたぼっこをしてゴロゴロ過ごす
自然にふれる
読書する
海、山、川を見つけとどまる
安心させてあげる