マイナスな感情 2026年4月3日 悩んでいる時の質問 あなたの中でマイナスな感情とはどんな感情だろう？ 怒り？憤り？悲しみ？ マイナスなエネルギーもプラスへと変化させてみよう。 それをバネにしてもいい。 マイナスな物事もプラスに変えられるということを知り変換をしていこう。 魔法の質問「マイナスのエネルギーをプラスにさせるには？」
みんなの答え
起きた出来事から何を学んでいるのか？という視点をもつ
まずは深呼吸
気持ちを感じきって落ち着いたら
今何が出来るかを自分に問う
自分の感情に素直になる。そして真心に氣付く。
一呼吸おいて、その裏にあるものと向き合ってみる
それはそれでOKと思う。
今の、マイナスのエネルギーのメリットを考える。
その感情の原因をみる、その原因のいい側面をみる
嫌な反対がやりたいだからなぜ嫌なのか、何が嫌なのか、その裏をみる
マイナスがあるからプラスがわかる。ありたい自分を知るため
自分はダメな人間ではなかろうか？の不安と自分ジャッジが入る→赦す、そして笑う、どう在りたいかを問う
マイナスの感情を持つことは本当に辛い。この辛さから早く逃げたい、取り除きたいと思っても付き纏ってくる。この辛さに耐えるのではなく、しっかり向き合いこの事実としっかり向き合い対話をする。そこから少しでもいいので動き変化を起こす。その行動を起こした時の感情を味わってみる。
マイナスの感情に囚われている時は本当に辛いです。
でも、あえてそうゆうものだと受け入れて、その辛い状況・感情を書いてみます。
そのあとで、その状況・感情のメリットを考えて、また書きます。
そうすると、心が落ち着きます。
時には、「こんな事で、、、」と気持ちがスッキリすることもあります。
そもそもマイナスな感情は存在しない。
怒りは価値観のずれを知らせるセンサーであり、無気力はエネルギーを使う価値がないという判断である。
感情や物事にプラスもマイナスもない。プラスに変えようとする事自体がおかしい。
まっ！いいかと声に出す
マイナスの感情は自分の大切にしている価値観を再認識させてくれるもの
まずはマイナスの感情を味わう。
その上でリフレーミングして、何があればよいのか自分と対話する。
今が最善！ラッキーと言って、エネルギーを切り替える
マイナス感情。嫉妬。嫉妬は羨ましいだけではなく、自分がそうありたいと思う気持ちの裏返しらしい。嫉妬ではなく、尊敬に変えてみようと思う。
コインと一緒で 感情にも裏と表があり マイナスの感情がでたとしても 必ず プラスに展開できると思う。
恐れ。飛び込むチャンス。
悲しみと憤りでどん底だったとき、子どもがまだ幼かったこともあり、朝起きてご飯を食べて夜は早めに寝ていた。日常のやるべきことを淡々とこなした。そのおかげで身体が大崩れすることなく過ごせたと思う。時薬が効いた頃には、底を知ったから後は上がるだけと思えるようになっていた。
マイナスな出来事のプラス面を見る
マイナスのエネルギーを受け入れる
そして
ほんとうはなにが好きで
なにを大切にしたいのか
新しい自分を見つける
受け入れて認めて感じて手放します
悲しい感情はなかなかプラスにはならない。美味しい物を食べる。
怒りの感情が起こったらすぐに反応せず、自分のことだけ考えてなかったかな？相手はどんな状況だったかな？と考える。そして自分に出来ることをする。
「これも、人としての器を大きくするための神様からのギフト」だと思うようにする
それらもすべて受け容れる
感情を抜いてフラットに物事を見る
まずは、マイナスな感情を受け止める。マイナスな感情が出てくる状態にフォーカスしてることに気づき、イメージを切り替える。
そこから、ポジティブな感情が出てきたら、そのイメージにフォーカスし続ける
ルルさん、こんばんは。
フォーカスを切り替える。その通りだと思います。
今日のMWAに選ばせて下さい。
穏やかな夜を。
マイナス感情を持ち続けないように、暇を作らず忙しくして考えないようにする…ナンテ出来たらいいな
心を無にする
マイナスのエネルギーをプラスにさせるには？
マイナスのエネルギーを受けていることを認め、受け止めて手放す。自分をニュートラルな状態に戻す。
もう！！
とおもっても、そのあとに、生きているからまあいいか、と思いなおす！
私は今そう感じているな
じゃどうする？
で終わり
なぜを問わない
そんな私も認める
一旦、全て受け入れる。ネガティブな自分も認める。泣いたり、怒ってもそれな自分も受け入れて…手放す。
ひとりになる。怒りは、表面的には、相手との価値観のズレ、相手への依存か多いので、その感情は、どういう時に起こるのかを自分に問いかけて、紙に書く。
ひと呼吸する
どうしたいか考えてみる
何が嫌なのか、それに対して対策考える