心を空っぽに 2024年9月21日 家族でも使える質問 毎日が忙しいと立ち止まる時間もないだろう。 仕事に、家事に、生きることに忙しい。 やらなければいけないこと覚えなければいけないもの そんなことで頭が一杯になる。 その時は時間をとること。頭も心も空っぽにする時間を。 ずっと動きっぱなしではフリーズしてしまう。 定期的に何もしない、何も考えない時間をとってみよう。 魔法の質問「心を空っぽにする時間はいつですか？」
みんなの答え
朝起きてぼんやりと外の自然を眺めながら歯を磨くとき
運転しながら音楽を聴いているとき
瞑想しながらエネルギーの巡りを感じるとき
旅に出た時
朝起きたとき、夜寝る前、コーヒーの時間
心をからっぽにする方法を教えて欲しいです。
想像になりますが、自然を歩くときや無音の時間を過ごすとき
犬と散歩している時
この週末、温泉に行こうかな
！
その時間作って楽しみます。
これから沖縄です
まずは
デジタルデトックスから^ ^
SNSをやらない時間
朝の瞑想。
散歩
歩くと無心になれるときがあります
夜、ひとりでアロマを焚きながら、薬師寺の寛邦さんの音楽にのせた般若心経を聴くとき
今日、明日
空を見上げている時♡
自然の中にいるとき。
空を見上げた時、歩くとき、寝る前
自分の向き合う前の時間
湯船に浸かって一瞬寝てしまう時
朝イチの空気を感じている時。
夜空に煌めく星や月の宇宙を感じている時。
その時聴きたい曲と犬たちとすごしている時。
お風呂タイム
お茶タイム
今はその時間がうまく作れていなくて、でも物凄くその時間を必要としていることに気が付けました。
自然の中だと無意識にできるけど、家にいる時間でどうやったらいいのか…。意外とゲームをしてるときは空っぽかも。他にもいつどうやって時間をつくるか、探しながら生活してみます。
電車の中
スマホから離れ、目を閉じる。
外の景色を見る。
お風呂
空や 風景を 眺めている時
お風呂時間
寝る前の時間
自然の中で空を見上げている時
お風呂時間。これから湯船にゆっくり浸かってきます。
入浴タイム
心を空っぽにする時間はいつか…それは、朝の散歩！
毎朝の瞑想時
朝起きた時
コーヒーを飲む時
空やきれいな景色を眺めた時
お風呂
夜一人、瞑想するとき。
昼食後の昼寝で
射し込む陽射しの中、コーヒー豆を手動で引いている時。
風呂、トイレ、寝るとき