心と体のリラックス 2024年8月25日 悩んでいる時の質問 あなたが気づかないうちにストレスは溜まっていく。 小さなストレスであれば1日でなくなるとおもうが貯め続けたものはそうはいかない。 そんな時はじっくり時間をとって、リラックスしてみよう。 普段やっていることを考えずに全てから離れて、心も体もリラックスする。 そんな期間をしっかり取ろう。 魔法の質問「どうすればリラックスできますか？」
みんなの答え
家でゴロゴロ、夫とマッサージの仕合っこ♡
自然の中に身をおく！
デジタルデトックス
してみようと思います♪
整った自分の部屋で、のんびり過ごす
休む
寝る
深呼吸する
ただ受け入れる
諦める
自然を眺められるカフェで
美味しいスイーツとカフェオレを味わう
温泉にゆっくり入る
落ち着くカフェでスイーツ&コーヒータイム
お昼寝。
どうすればリラックスできるか…それは、心地よい場所で何も考えない！
一日中寝たり起きたり、好きな動画を見たりして過ごす。果物を味わう
1人の時間を過ごす
コーヒーを淹れて本を読む
書き出して感情の整理をする
ストレッチする
充分な睡眠
自然
整体に行く
うちにある観葉植物の
ガジュマルの木を
ただ ただ ボーッとながめる
温泉、自然の中へ行く、1人時間
寝る
遊ぶ
散歩する
３カ月旅をする
お風呂、朝のコーヒー、ストレッチ
アート鑑賞。そして、私自身もアートで表現する。
自然豊かな場所にあるカフェで、丁寧に作られた食事を楽しむ♪
好きな動画や映画を観る
好きな本を読む
美味しいものを作って食べる
アロマをたく
好きな音楽を聞く
かわいいカフェでお茶をする
自然界と遊ぶ
海と山と緑の自然の借景そして、大好きな動物達に囲まれながら、アーユルヴェーダのフルコースでリラックス!
ココアを飲む
しぜんの中でぼっとする
入浴剤を入れた湯舟に浸かる
氣のいい場所で瞑想
ピアノを弾く
美味しいお茶をのみながらひとり時間
心地のよい自然をお散歩
深呼吸。好きなことをする
ヨガ、瞑想、好きな本を思う存分読む、ゆっくり浸かるアロマ風呂
風の匂いを感じる、空の色を見る
大好きな人と気ままに話す
そして、体と心をたくさん使ったら、思いっきり寝る！
早寝早起きして散歩、自然を感じ、空気を感じ植物や土の匂いを味わう
自然を味わう
水と触れ合う
水の中に浮かぶとかも。。
・・・・つかむことのできない水
流れるを教えてくれる水って
すごいメッセンジャーfor me
泳ぐ。
読書する。
笑える動画を見る。
山のキャンプ場で一人キャンプ。
焚き火をして、ぼーっと火を見続ける。
スーパー銭湯
山歩き
海にいく
自然に触れる
晴れた日 擦りガラス越しの陽射しの入る部屋で
観葉植物と音楽と一緒に朝食をとっているとき。
太陽さん今日もありがとう。
休日の薄暗い雨の日はライトもつけずラジオを流し
アロマキャンドルを焚いてキッチンを明るくする。
雨さん汚れの溜まった地上を洗い流してくれてありがとう。
雷さん驕り高ぶる人間社会への戒めをありがとう。
いつもより少し長めのウォーキングをして、温泉とサウナで身体を解放する。
猫の動画を見る。猫と関わる。大自然に触れる
ゆっくり湯船で温まる。自然の中に身をおく。自分の声をつかう。言葉で自分に話しかけて褒める、感謝する。ストレッチで身体を柔らかくする。
幸せだった時に戻る（意識）。呼吸。寝る。途中で止めていた感情を感じきる。許す。
美しい海を見ながらホテルのプールでゆらゆらする
自分の好きなことに没頭する。