動けば動くほど
うまくいくはず。
でも
立ち止まったほうが
進むことがある。
今までは見えなかったことが見える
今までは思いつかなかったことが浮かぶ。
止まることが、最大の近道。
周りの心を満たしていくには
まずは、自分の心のグラスから。
エネルギーをチャージして
それからすすもう。
魔法の質問
「心のグラスを満たすために何をしますか？」
動けば動くほど
うまくいくはず。
でも
立ち止まったほうが
進むことがある。
今までは見えなかったことが見える
今までは思いつかなかったことが浮かぶ。
止まることが、最大の近道。
周りの心を満たしていくには
まずは、自分の心のグラスから。
エネルギーをチャージして
それからすすもう。
魔法の質問
「心のグラスを満たすために何をしますか？」
みんなの答え
お日様に当たる
心のグラスを満たすために、、
・瞑想
・今までのことに感謝をします
・掃除をします
・リラックスする香をかぎます
・おいしいものを食べます
・パワーポーズをします
・感情の書き出しをします
・鏡を見て笑顔になります
・外の空気を吸います
セルフエステをする
勉強する
素敵な映画を観て、素敵な音楽聴いて、素敵な絵を観る。
美味しいものを食べる。
お姫様気分になれるお家にするため、掃除します！
瞑想
寝る
お寺に行ってバワーをいただいて、エネルギーをチャージする。
忙しい時に行くのが効果的。
シャワーを浴びる
朝日、もしくは日光、光を浴びる
好きな音を浴びる
元気がもどる
庭に出て、思いっきり深呼吸！
今日はずっと気になっていた鉢植えの植え替えします。
大好きな音楽に触れる
好きな音楽を聴いてボーッとする。
お風呂に入る
美味しいコーヒーを飲む
美味しいものを食べる
散歩をする
昼寝
趣味に没頭する
運動
子どもが小さかった頃に
してあげなかった事、
満たしてあげなかったことを、
別の形で実行すること
実行することで自分を満たします
座って一呼吸
自分のご機嫌を取る。
行きたいと思ったところ、やりたいと思ったことを
周りの目を気にせずやらせてあげるようにしている。
最近は自分が本当に落ち着くカフェに行って、
ノートを開いて自分と向き合ってる。
キャンピングカーで旅をする
今日はちょっとおいしいご飯をいただきますー
自分の”大好き” に触れる
大地に寝っ転がる
ヨガをする
ゆっくり湯船に浸かる。
ふかふかのお布団でアルパカと寝る
美味しいものをたべる
セルフアロママッサージ
空をみる
海をみる
風をみる
主人と将来の夢をじっくり話して、同じ方向をみてあったかい気持ちになる。
身体を休める
しっかり休んでから、好きな本を読む
おいしいものを食べる
会いたい人に会う、話す
相手のペースではなく、自分のペースで
ゆったりのんびり慌てずに、丁寧に穏やかに過ごす。
好きな香りをかぐ
外に出かける
家族と話をする
笑う
庭仕事 この時期は、夏にむけての庭仕事がたくさんある。夏野菜の苗を植え、３つの窓に緑のカーテンのゴーヤ、風船かずら、へちま、ひょうたんの種または苗を植える。 春の土用が明日４日までだから、５日から始めよう。ああ愉しみ！
まずは何もしないでグラスを空にする。その次に、心地よいことをしていけば満たされて行く
ミルクティーを飲む
フルーツを食べる
部屋に花を飾る
アロマで部屋をいい香りにする
先にいい気分を味わう
実用書ではない本を読む。
自分が楽しいと思える事、無心になれる事
パン作り、もの作り、カリグラフィー、お花を飾る、ボーっとする、海を見に行く、朝日を見る、夕焼けを見る、お月さまや星達を見る
休む。ひとり時間を作る。マンガを読む。小説を読む。
好きな歌を思い切り歌う。
・誰もいないおうちで、ゆっくりと湯船につかる
・瞑想をする
・ネイルをする
・ストレッチやヨガをする
・自分の肚の声を聴く
・散歩をする
・おかし作りに夢中になる
ついつい、後回しにしがち・・・。
でも、大事なこと♡
掃除。
模様替え
ゆっくり湯船に浸かりたっぷり睡眠をとる。
ゆっくり湯船に入りたっぷり睡眠をとる。