嫌な気分の時は 2016年1月25日 悩んでいる時の質問 嫌な気分の時は 無理やり いい気分にはしようとはしない。 その気持ちを 受け止めること。 エネルギーを 流すこと。 意識を動かしたり、 体を動かしたり。 そうすることで、 心も静まってくる。 【今日の魔法の質問】 「気分転換の方法は何ですか？」
みんなの答え
ストレッチする。深呼吸する。散歩する。空気を入れ替える。美味しい物を食べる。
体を動かす事、深呼吸、読書.
自分で設定している毎日の儀式を行うことが気分転換に繋がると思う。