眠る工夫 2012年5月3日 家族でも使える質問 どんな睡眠を とりたいだろう。 深く ゆっくり エネルギーがチャージされる 眠りを。 あなたは 眠るときに どんな工夫をしているだろう。 ちょっとした工夫で 眠りは大きく変わる。 自分なりの こだわりを 取り入れてみたい。 人生の多くは 眠っている時間だから。 【今日の魔法の質問】 「眠るときの工夫は何ですか？」
みんなの答え
ぎりぎりまで起きていて死んだように眠る・・・今はそんな感じ。本当はマッサージとかストレッチもやったりして、体を緩めてゆったりしてから、ハーブティーとかも飲んだりして、映画のワンシーンのように眠りたい。
寝付きが悪い時は、寝ヨガをするか、難しい本を読むようにします。すると不思議なくらい眠れます。スマホはNGです。