眠りの秘訣 2009年3月6日 家族でも使える質問 夜寝る時に どんな事を気にしているだろうか? ただ眠りにつくよりも ぐっすり眠りについた方が 体も心もリラックスできる。 眠る時には どんな工夫をしているだろう。 心地よい音楽をかける。 加湿器を置く。 好きな香りををほのかに焚く。 そのほかにも あなたならではの、 ぐっすり眠る工夫はどんなものがあるだろう。 【今日の魔法の質問】 「あなたは、ぐっすり眠る為にやっているといいですか?」
みんなの答え
(やっているといいこと?と思って答えます。)
アロマをたく。本を読む。寝る前に(余裕のある時)ストレッチする。眠くてもぎりぎりまで起きて寝る。
幸せな事を想像する。