自分だけの時間 2026年1月6日 家族でも使える質問 仕事で集中したあとはエネルギーを補給したい。 補給する方法はいろいろあるけど今日やってみたいことは1人でエネルギーチャージすること。 体を自由にして心を自由にして自分を解放させて1人で自分だけの時間を作ろう。 魔法の質問「1人時間をどのように楽しみますか？」
みんなの答え
目的なく気ままに30分ほど散歩すること
ミヒロさんのオンライン講座を見て、何を創造できるか考える。
とびきり美味しいコーヒーを自分のためだけに淹れる
まずは３０分横になる。
休むと決めて横になると高速補給てきる❣
補給出来ると家族の良いとこ褒められる。
笑顔が返ってくると空気が良くなるので居心地良くなる❣
１人になれる場所でぼーっと過ごす
息を深く吸って深く吐く、「呼吸」を楽しみます♪
温泉に入ってぼーっとする
その後、小上がりの畳スペースでコーヒー牛乳を飲みながらぼーっとする
スマホを機内モードにしてテラス席のカフェでコーヒを飲みながら緑を眺める
紙とペンだけテーブルに置いて、頭にでできた言葉をそこに出して頭を空っぽにする
好きな飲み物を用意して、全てから解放されて、心ゆくままにその時間を愉しむ
銭湯に行ってたっぷりお湯のある湯船に浸かり血の巡りを良くし疲れを取りたい
デジタルデトックスをして ゆったりとストレッチをして過ごす
人や状況によってチャージの定義が違う。
休むこと、何もしないことがチャージ(回復)と考えたり、
元気な人は行動すること、楽しむことがチャージ(活性)と捉える。
今の私に必要なチャージは、「納得感を得ること+休むこと」だと感じるので、
寝ながら読書をして、いつのまにか寝ていたい。
読書の時間
近所の気になっていた銭湯に行ってみる
なななさん、おはようございます。
気になった銭湯に行く。ゆったりチャージいいですね。
今日のMWAに選ばせてください。
今日もよい一日を。
読書。湖を見に行く。
カフェで読書。
もしくは手帳を広げてこれまでを振り返ったり、これからのことを考えたり。
ゆったり美味しいお茶とケーキ♡
1人時間をどのように楽しむか？
引き篭もりの私は、毎日が1人時間、楽しむ方法は
スマホのゲーム、録画した番組を観る、カウチポテトする。洗濯物を干す、洗い物をする、風呂掃除。
魔法の質問に答える、他のメルマガの感想を書く、朝の散歩やジョグの記録を上げる。
Audibleで聴いた本、観た映画やドラマ、アニメの感想を上げる。
毎日、生産的なことは何もしていない。こんな暮らしができる日本に、働いてくれる皆さんに、感謝しかない。
瞑想をしたり、ティータイムしながら、理想の自分をワクワク描いたり、自分磨きをする。
大好きな布を広がして鑑賞する
ブラブラ歩いた先にあるカフェで一杯のコーヒーを味わう。美味しいコーヒーを飲める幸せ✨️
あったかい飲み物を準備してボーッとする
行ってみたかったお店でお昼を食べて、気になった映画を観る。
美味しいお茶を入れ、ちょっぴり贅沢なお菓子を食べながら、見たかった録画をのんびりと見る
猫と遊ぶ
ずっと読もうと先延ばしにしていた本を読む
登山、映画鑑賞、カラオケ、撮り溜めたドラマを見る。
味覚が無い
味覚が戻りますように
読みたかった本を読む
深呼吸・瞑想
お気に入りのカフェで、読書か手帳の見直し。時間が多く取れれば、日帰り温泉で、まったり。
昼寝をする 夢を見る
瞑想
または、寝る
アロマを炊いて仮眠する
ニヤニヤする
何かいいことを創造してニヤニヤします
飲み物を準備して部屋でプロレスを観る、何度でも立ち上がる姿に感動する
ドキュメンタリーも好き
殴られた頭が変形したのかずっと痛くて走れなくなりました
叩きつけられた手がずっと痛い
一年と七ヶ月味覚が無い
治りますように
殴られて右目が垂れ下がりました
早く治りますように
カフェの2階席から好きな飲み物を飲みながら、行交う人達をながめる。人間ウォッチング。
瞑想する
ココアを飲みながら、好きなSNSを見てみる
まったりと今の幸せを心から感じてみる
筋トレや、シャドーボクシングしたり。
後はベランダにでて新鮮な空気を吸いにいくかな。
温泉でゆっくり