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今日の魔法の質問

悩んでいる時の質問
落ち着かず

落ち着かず

心が落ちかないとき
あなたは
どんなことをするだろう。

そわそわ
むずむずする
その心。

その感情を味わうもよし
乗り越えるために
対策をするもよし。

でも
その落ち着かない心は
メッセージ。

そのメッセージを受け止め
感情を味わい
これからの選択を決めよう。

【今日の魔法の質問】
「心が落ち着かないとき、どんなことをしますか?」

落ち着かず #mahoq

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みなさんから届いた答え(47名の方が答えています)

なおこさんの答え 2010年8月16日 20:00


瞑想や自己ヒーリングに写経!!
気持ちを落ち着かせるのにいいですよ~
お勧めです

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osanpotenshiさんの答え 2010年8月16日 20:07

今日 まさにそんな感じでした。 じっくりと向き合い しっかり感じ
深いところからの安心感を感じられるまで
向き合います。

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燦輝 HASSYさんの答え 2010年8月16日 20:08

汗を流す
あるいは
寝てしまう これに限ります つまり無心になるってことです

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makix2さんの答え 2010年8月16日 20:19

心が落ち着かないときは、ノートに今感じていることを書くことにしています。自分の感情を文字にして読み返すと、落ち着く感じがします。

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ガイトさんの答え 2010年8月16日 20:36

全然違う分野のことをします。
例えば、どこかに遊びに行ったり、友人に電話したり、映画を観にいったり、以前に読んだ本を再読したり。
そうすると自然に自分が進む道が見えてきます。

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みーこさんの答え 2010年8月16日 20:44

ハッピーエンドの映画を観て
「すべてはうまくいっている」と、
つぶやいてみる。

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是空さんの答え 2010年8月16日 20:53

ヨガの呼吸法。自分の内側を見つめます。

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B.Bさんの答え 2010年8月16日 21:23

物つくり。
集中しているとすぐに落ち着いてきます。

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小哲さんの答え 2010年8月16日 21:27

以前なら友人と話す・・・・だったのですが最近少しずつ変わってきました。深く呼吸しながら自分の心を見つめること。(是空さんと一緒ですね。ヨガはやりませんが。)自分自身に質問します。【何故そんなに心がざわざわしているの?】マントラのCDを聞いたりもしてます。
 

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@agehaさんの答え 2010年8月16日 21:29

大きく息を吐いて
から吸って
また吐いて
吸って
まず身体を落ち着けます。 それから意識をあさっての方向に
投げるようにする。 それが出来ないときは、その落ち着かない
気持と向き合う。
多少きつくても。 でも深呼吸って大事。 まず吐いてはいてー
吐ききって
から吸う♪

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七海さんの答え 2010年8月16日 21:39

身体を動かすのが一番いいですね。

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マンボーさんの答え 2010年8月16日 21:59

落ち着かないとき、その原因考えるその方向に体お向ける、その先に何かあると思う。

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ペーターさんの答え 2010年8月16日 22:24

今まさに、試されごとの連続で心が落ち着いていない状況です。うまく伝えることが出来るのか。そんな時は「やるしかない!」それだけです。

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なおっちさんの答え 2010年8月16日 22:55

落ち着かないときは、不安があるとき。
その不安はどこからくるんだろう?
焦らず、1つ1つ片付けていくことにしています。

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えみっちさんの答え 2010年8月16日 23:24

必死になってその原因を探し、一刻も早く気持ちを落ち着かせます。きっとその事で頭が一杯で何も手に付かないから。

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幸せのりんご♪ てるちゃんさんの答え 2010年8月17日 00:29

何か紙をだしてきて、いろいろと頭の中にあることを書き出していきます。するとスーと落ち着かないことが溶けていくことが多いです。
紙=神かも。

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アンビーさんの答え 2010年8月17日 00:48

スポーツに没頭するか、演奏に集中するか、とにかく今この瞬間にのめります
不思議と生きる自信が出てきます

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k-亮さんの答え 2010年8月17日 02:25

生きていたら
ふいに不安になることがある。急に心が落ち着かない・・・意味がわからない・・・何も起こっていない。その時は無理にでも「ありがとうございます!」と心で唱えてお守りをさすります。
結果は、いままで無事だった・・・ なぜなら科学で証明できない見えない力が欲しいから・・・そういうものと思う。
学問で証明できることは、100%解決できる。
できないことには見えない力が働いてると普通に思う。共感は求めません(笑)

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よっちゃんさんの答え 2010年8月17日 05:21

体を動かすことをやります。
まずは、お掃除、近くの街を
歩いてみます。
空を見上げて深呼吸します。

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sugiさんの答え 2010年8月17日 06:43

台所の掃除をします(笑)
水周りをきれいにしたり
お鍋をごしごし磨いていると
気が紛れてきます。 あと最近発見したのは
空を見上げること。
流れて行く雲をみていると
自分がちっぽけであり
守られて生きているんだということに気付きます。
そして周りの全てに感謝できます。 それでもダメなときは
落ち着かない原因を強行手段でやっつけます。
もし解決できたらすっきりできるし
ものすごく成長しますね。

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さひろさんの答え 2010年8月17日 07:07

そのことをとことんまで考え、そしてすっぱりといったん忘れます。すると意外と解決します。

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のっちさんの答え 2010年8月17日 07:08

逃げ出したい気持ちと向き合いながら
深呼吸して目を閉じます。 怖がっている自分を認めてあげて、
ほめてあげます。 数分たてば、落ち着いてきて、
正面から向き合えると思います。

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きよみさんの答え 2010年8月17日 07:08

今不安でいっぱいだったり 心配したりしています。 でも 案外 動いていると平気だったりします。 思いっきり遊んでみたり 自然の中に身を寄せて静かに時を過ごします。

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オヤジ店長さんの答え 2010年8月17日 07:27

なにも出来ないのが本音かな?特に仕事になると。。。ダメなんだけど、何故か動けなくなる。
でも、誰かと話はしたくなるな。
良い事ならいいけど、大体良くない事でそわそわするのが嫌だな。そんな時にどうしていいのか?分りません。

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マリンさんの答え 2010年8月17日 07:34

疲れるまで動き回る
そして寝る

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ママたんさんの答え 2010年8月17日 07:50

前向きな歌を聞くと そうだなぁと思います。 落ち着かないときは前向きな歌を聞きながらひたすら歩いて散歩とかすると良いかも。

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バービーChiemiさんの答え 2010年8月17日 07:57

全てはうまく行く!などとポジティブなイメージを持つようにしてます。すると、落ち着きます(^O^)

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まさとんぼさんの答え 2010年8月17日 08:17

心と体は比例します。心がそわそわしているときは、体を動かします。疲れると心も疲れます。イエス。

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takaさんの答え 2010年8月17日 08:29

自分自身に、落ち着くまで問いかけ続けてみる。

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jさんの答え 2010年8月17日 08:55

いつも行く神社で手を合わせます。
樹齢何百年の樹もあるので、とても落ち着きます。
海に一冊本を持って出かけるのもスッキリします^^

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幸せ配達人ヒロヒロさんの答え 2010年8月17日 08:57

自分自身との対話を楽しむかな?
後は、ゆっくり寝てしまいます。

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ももままさんの答え 2010年8月17日 09:27

写経です。そんなときは写経しながらもどんどん雑念がでてきます。今まで気づかなかった思いもでてきて不思議と気持ちの整理がでできてます。

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satoshiarimaさんの答え 2010年8月17日 11:05

敢えてやるべきことに没頭する。

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ルピアさんの答え 2010年8月17日 11:33

本屋さんに行って、心にひっかかる本を読んでいるうちに、不思議と気分が落ち着きます。

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よういちくんさんの答え 2010年8月17日 12:40

歩きます。歩きながら「落ち着かない」の素を考えてみます。
解決策が思いついたら、実行してみます。どうしようもないなら、どこかの棚の上に上げちゃいます。

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なおっちさんの答え 2010年8月17日 15:04

しづかなところで考えます。
草原や夕方のそよ風のころにそこにいます。

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まちゃあきさんの答え 2010年8月17日 15:12

深呼吸する。
それでも落ち着かないときはそのままの状況ですごす。時間とお友達になる。

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まいさんの答え 2010年8月17日 21:14

もやもやにはとりあえず向き合います。何で〜とか、どうなれば一番かな〜とか。落ち着くまで考えます。 あとは仕事、趣味、家事、電話をして頭をからっぽにします。

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あさひ。さんの答え 2010年8月17日 23:43

心が落ち着かない原因を究明したいと思ったときはそうするし、なんとなくやりすごしたいと思ったときは、散歩に出たり、楽器をいじったり、撮りためたビデオを観たりして気分を切り替えます。

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けーじさんの答え 2010年8月18日 00:07

体を動かしてみること。フォーカスを変えてみることですね。

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ふじさんの答え 2010年8月18日 08:44

ここ数年、落ち着かないことがあると、心臓もしっかりバクバクしてる。。 何か良い方法がないかな、と皆さんの答えを覗かせて頂きました。 瞑想が意外に多いんですね。お守りをさするのも良さそうです^^ 今まではただひたすら悩んでた気がします。歌を歌ったり紛らせてみてもまだ問題が残ったままだった。 これからは皆さんの方法を取り入れてみますっ。ありがとうございました◎

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333さんの答え 2010年8月18日 09:21

原因を考えます。
答えが出ないなら、違うことをする。人に相談するとか、遊びにいくとか、いっそ寝るとか。

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Emaさんの答え 2010年8月19日 07:04

「心が落ち着かないとき、どんなことをしますか?」
胸に手を当て、
目をつむり、
深く呼吸をしながら、
何が反応しているのか、
自分の中をのぞきます。

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舞川 彩菜さんの答え 2010年9月 9日 18:01

癒しのCDを聞きます。そして観葉植物を眺める。寝られれば一番いいのですが、勝手に頭の中に色々なものが浮かんで一切眠れない。
観葉植物に私の負を吸い取ってもらって、気持ちを和らげてもらいます。

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chinatsu(106/112)さんの答え 2011年3月31日 22:12

私に必要な行動を教えてください♪とお願いして、
瞑想や眠ったりしています。が、これからは、
新しい方法も試してみたくなってきました!

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たまちゃんさんの答え 2012年5月31日 15:59

【今日の魔法の質問】
「心が落ち着かないとき、どんなことをしますか?」
お掃除します。
575/1000

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tsutomuさんの答え 2016年6月 4日 16:23

深呼吸をして瞑想します。少しの時間でも心が落ち着いてきます。

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