By on 2018-02-21

誰かから
癒されたい。

そう思って、
マッサージにいったり
セラピーを受けたりする。

その時間も心地よいが
一番は
自分が自分でケアしてあげること。

自分の体をいたわり
癒やし、愛でてみよう。

自分を一番愛することができるのは
自分なのだから。

【今日の魔法の質問】
「自分の体を愛でていますか?」

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19 Comments
  1. 返信

    coco

    2018-04-10

    欲しい時に食べる! でも、8kgも太った。
    なので、時間を考えようと思う。

  2. 返信

    ReLien

    2018-04-09

    セルフケア大好き♡
    必要なエネルギー分だけ
    摂取することを心がけたり、
    カラダをなでたり
    ココロに声かけしたり
    感謝したり(*^^*)
    自分でジブンを満たしている感は最高のセルフケアかも‼︎

  3. 返信

    タラ

    2018-04-05

    血糖が高いので食事に気を使っています。糖質制限を自らに課しているところです。そうは言っても悲壮感たっぷりでなく、家内もダイエット兼ねて一緒に取り組んでくれています。

  4. 返信

    ほわほわ

    2018-03-31

    セルフケアの大切さを広めて行きたいと
    思っていましたが、お休みしようと考えていたタイミングです。
    知っている事をちょっとづつでもいいのかな。

  5. 返信

    みい

    2018-03-26

    ちょっと最近忘れかけていました…今日からします!

  6. 返信

    心愛

    2018-03-25

    今月、入院する迄、仕事で他人のためだけに体を酷使して来ました。毎日お見舞いに来てくれた家族の有り難みを感じ、家族に愛されている事に感謝しました。
    仕事仕事で家を開けっ放しにしてたのは、好きでやって居たけれど、これからは、自分の身体のために、ジムやマッサージ、温泉に加えて、アルカリ食品を意識して摂る、病院で言われた身体のメンテナンスを、習慣化する。これを決め、実行して退院後2日目です(笑)

  7. 返信

    ゆっこ

    2018-03-23

    身体は元気ですが、最近寝不足が続いていたので、ゆっくり睡眠時間をとります。

  8. 返信

    おぎ

    2018-03-21

    NO。
    大事にしてあげてない。
    自分の体、1番可愛がってあげたいなぁ。

  9. 返信

    あゆみ

    2018-03-21

    心の栄養バランスが乱れている時があります。
    そんな時、運動をして汗を流すと スッキリして前を向くことができます。

  10. 返信

    yoko

    2018-03-10

    一応愛でているつもりです。
    二年前にメニエール病になった時に気が付いたんです。自分を大切にしてなかった事に…
    それまでは月一度のエステでも充実贅沢だな~と思っていたのですが、自分は丈夫だし精神的にも強い人間だと思い込んでいたのです。
    病気のおかげで自然療法や東洋医学に出会い元気になりました。今も毎日自分でセルフお灸していて、東洋医学の凄さと自分の身体もキチンとケアすると元気になってくれると気付きました。

  11. 返信

    匿名

    2018-03-10

    自分の体を愛でること、感謝すること とても大切なことだと感じています。自分の体さんに ご褒美をあげます♪ウォーキングする、体さんが喜ぶ食事(腹6分目や30回噛んで食べる、最初野菜から食べる、欲する物を食べるetc.)、たまには、12時間くらい寝る(´ω` )zzZ、プチ断食をやってみる、などなどを自分の体さんのためにやってみます(^-^)
    ミヒロさん ありがとうございます!\(^-^)/

  12. 返信

    あけみ

    2018-03-10

    食事のとき、かぞくがいるので、できる限り自分の中身体に何食べたいか聞いて選ぶ。楽しく食べる。

    1日の終わりに、その日を振り返り、自分はどんな感情を抱いたか見直し一つ一つ認めていく。
    お風呂で身体に今日もありがとうと声をかける。

    心と身体はつながっているから、
    起きて出勤前に、ホーネスセルフケアでゆるめて、カーヴィーダンスで活力を入れる。

    楽しむ‼️嬉しい‼️誇らしい‼️
    にフォーカスして過ごす。

    実践してます😊

  13. 返信

    SHIHO

    2018-03-10

    やっぱり凄いなぁ~ミヒロ先生は…
    シンクロしてます。
    昨日今の自分の体の状態に落ち込んで涙が止まりませんでした。

    新刊の出版おめでとうございます!

    もちろん購入させて頂き、今の自分の出来る方法で微力ながら、周りに広めて行きたいと思います。

    、、、そして、ありがとうございます。今年はとにかく前半に、自分の心の声より、体の声を大切にして、後半に復活を目指します!
    自分の体を愛します。。。

  14. 返信

    れいちゃん

    2018-03-10

    自分の体にいつも課題を出しているように思います。
    でも最近は、体からは、無理ですと思うように動いてくれないです。
    そうなんだね。と受け入れていますが、フラストレーションが少し溜まっています。
    もっと自分の体を休ませたり、充電できる時間をつくってあげることが、そう、
    自分を愛してあげることで、より良い自分に出会っていけるのかな。
    そして自分をもっと愛おしく好きになっていけるのかな。と思いました。

  15. 返信

    はにわ

    2018-03-09

    まさに今~。自分を癒す時間が必要。
    今の私には、手法よりも「時間」。
    しっかり、時間をとって、休ませてあげます。

  16. 返信

    のりこ

    2018-03-06

    もしかしたら、今日この質問に出逢うタイミングになったのは、カラダがサインをだしているのかもしれない・・・もうちょっと考えてあげよう。

  17. 返信

    coco

    2018-03-05

    そうなんですよね、自分で自分を締め付けているような気がします。
    頭では分かっているのだけど…。

  18. 返信

    TRY

    2018-02-24

    每天我都倾听身体的感受。

  19. 返信

    まじょこ

    2018-02-23

    身体以上にココロを大切にしています。自分がどのように考えているかどう感じているかなど、心の声に耳を傾けて、自分を愛でています。

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